Überlegen Sie aufgrund Ihrer aktuellen Essgewohnheiten, ob Sie Ihre Beziehung zum Essen ändern möchten? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Hier finden Sie 5 Schritte, die Ihnen helfen können, Ihre Beziehung zum Essen zu verbessern.
Unsere Beziehungen zu Lebensmitteln werden von unseren Lebenserfahrungen geformt. Vielleicht haben Sie Gewohnheiten von Ihren Eltern, Erziehungsberechtigten oder Geschwistern übernommen, oder Sie haben durch Diäten oder Traumata eigene Tendenzen entwickelt. Unsere Beziehungen zu Lebensmitteln entwickeln sich im Laufe der Zeit zu dem, was sie heute sind.
Manchmal ist die uns verbleibende Beziehung nicht unbedingt vorteilhaft. Glücklicherweise kann diese geändert werden. Indem Sie Ihre Gewohnheiten und Tendenzen kennenlernen, auflösen und ausgleichende neue einführen, können Sie Ihre Beziehung zu Lebensmitteln nachhaltig verändern.
Ich möchte meine Beziehung zum Essen ändern
Erstens, gratulieren Sie sich dafür, dass Sie diese Offenbarung erhalten und Unterstützung suchen. Veränderungen sind nie einfach, und der erste Schritt ist bereits getan.
Wenn Sie sich auf eine solche Reise begeben, ist es wichtig, sich auf den Erfolg vorzubereiten, indem Sie von Anfang an Selbstmitgefühl einsetzen. Machen Sie im Grunde genommen etwas Nachsicht. Veränderungen benötigen Zeit und Geduld, also behandeln Sie sich selbst mit Freundlichkeit und erwarten Sie nicht, dass sich Ihre Beziehung zum Essen über Nacht ändert.
5 Schritte, um Ihre Beziehung zum Essen zu ändern
Nachfolgend finden Sie die 5 besten Tipps, die ich Ihnen geben kann, um Ihre Beziehung zum Essen zu verbessern. Sie führen Sie durch die vielen Facetten Ihrer Beziehung und zeigen Ihnen, wie Sie jede einzelne davon wieder aufbauen können. Beginnen Sie langsam und setzen Sie nicht alle 5 Schritte gleichzeitig um!
Übe achtsames Essen
Achtsames Essen ist entscheidend, und es geht mehr darum, wie man isst, als darum, was oder wie viel man isst. Beginnen Sie, Ihr Essen zu erleben und seien Sie präsent, wenn Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks zu sich nehmen. Den Fokus wieder auf das Erlebnis beim Essen zu richten, kann Ihre Beziehung zum Essen verändern.
Hören Sie auf, trendigen Diäten und Entgiftungskuren zu folgen
Versetzen Sie sich nicht in den Diätzyklus. Beständigkeit und eine individuelle Ernährung sind wichtiger als kurzfristige Trends. Trends sind oft nur ein Marketinginstrument und führen nicht zu langfristigen positiven Veränderungen.
Entfernen Sie die Lebensmittelregeln
Lassen Sie die starren Lebensmittelregeln hinter sich und betrachten Sie das Essen nicht als richtig oder falsch. Diese Regeln können zu Stress und Scham führen und sollten überwunden werden, um eine positive Beziehung zum Essen zu pflegen.
Priorisieren Sie konsequent sowohl die Ernährung als auch den Genuss
Um eine ausgewogene Beziehung zum Essen zu erreichen, sollten sowohl die Nahrungsaufnahme als auch der Genuss Priorität haben. Eine Mischung aus nahrhaften und köstlichen Lebensmitteln kann zu einer entspannten und angenehmen Erfahrung beim Essen führen.
Hören Sie auf, über Essen entweder gut oder schlecht nachzudenken
Nehmen Sie die Moral aus der Gleichung und betrachten Sie Essen einfach als Nahrung oder Genuss, ohne sich ständig schuldig zu fühlen. Dies führt zu einer positiven und ausgewogenen Beziehung zum Essen.
Zusammenfassung
Es ist möglich, Ihre Beziehung zum Essen zu ändern. Es erfordert jedoch Geduld und Hingabe. Jeder kann eine positive, ausgewogene Beziehung zu Lebensmitteln haben, manchmal braucht es einfach ein wenig Unterstützung!
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