In dieser Folge teilt Jen Kirsch die Auswirkungen von Stress auf die Gewichtsabnahme und das allgemeine Wohlbefinden. Sie teilt persönliche Erfahrungen sowie praktische Tipps zur Stressbewältigung und betont die Notwendigkeit, Stress zu erkennen und anzugehen, um den Schlaf zu verbessern, Angstzustände zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit und den Gewichtsverlust zu fördern.
Jen bespricht Folgendes:
- Der Einfluss von Stress auf körperliche Veränderungen
- Produktiver vs. unproduktiver Stress
- Ein ganzheitlicher Ansatz für Fitness und Ernährung
- Symptome von chronischem Stress
- Wie Sie Stressmuster erkennen und angehen
- Die Bedeutung von Achtsamkeit und Atmung
- Umgang mit Stress, grobe Selbstfürsorge
- Die „Geheimnisse“ der Gewichtsabnahme in der Lebensmitte
- Wie man mit Verletzungen umgeht, wenn man Fitness liebt
- Stress auffrischen und Selbstmitgefühl üben
- Und mehr…
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Über Tina Haupert:
Tina Haupert ist Inhaberin von Carrots 'N' Cake sowie zertifizierte Ernährungscoachin und Functional Diagnostic Nutrition Practitioner (FDN-P).
Tina und ihr Team nutzen Funktionstests und einen personalisierten Ernährungsansatz, um Frauen dabei zu helfen, eine Ausgewogenheit in ihrer Ernährung zu finden und gleichzeitig ihre Ziele in Bezug auf die Körperzusammensetzung zu erreichen.
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Über Jen Kirsh:
Jen Kirsch, eine zertifizierte Personal Trainerin und Ernährungscoach, hat ihre Karriere der Aufgabe gewidmet, Frauen über 40 beim Erreichen ihrer Fitnessziele zu unterstützen.
Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Fitnessbranche hat Jen ihre Fähigkeiten und ihr Wissen verfeinert, um maßgeschneiderte Trainingspläne und Ernährungsprogramme zu erstellen, die auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Kunden zugeschnitten sind.
Als Schöpferin der Straight Up Strength-Workout-Serie besteht Jens Mission darin, Frauen zu befähigen, sich stark, selbstbewusst und unaufhaltsam zu fühlen!