OBERSTEN ZEILE:
Neue Studienergebnisse zeigen, dass eine telemedizinische Intervention, die Achtsamkeit und Mitgefühl kombiniert, signifikant den selbst wahrgenommenen Stress, die Symptome von Depression und Angst im Vergleich zu einer Warteliste reduziert hat.
METHODIK:
- Die randomisierte klinische Studie (RCT) umfasste 91 Teilnehmer im Alter von 18 bis 70 Jahren aus der Gemeinde und der University of Texas in Austin, die von 2020 bis 2021 beobachtet wurden.
- Teilnehmer mussten während der Pandemie zu Hause Schutz suchen und Einsamkeit als Hauptproblem haben, um an der Studie teilzunehmen.
- Die Teilnehmer wurden randomisiert einer von drei Gruppen zugeteilt, die Online-Interventionen in einer Sitzung erhielten: reine Achtsamkeitsgruppe (MO), Achtsamkeits- und Mitgefühlsgruppe (MC) und Wartelistenkontrollgruppe (WL).
- Während der Mitgefühlskomponente wurden die Teilnehmer angewiesen, sich auf positive Emotionen zu konzentrieren. Der primäre Endpunkt war die selbst wahrgenommene Einsamkeit, die sekundären Endpunkte waren Stress, Depression und Angst.
ERGEBNISSE:
- Bei der einwöchigen Nachuntersuchung führte die MC-Gruppe zu einer signifikanten Reduzierung des wahrgenommenen Stresses, der Angst und Depression im Vergleich zur Kontrollgruppe.
- Es gab keine signifikanten Unterschiede zwischen der MC- und MO-Gruppe in Bezug auf Depression und Angst bei der zweiwöchigen Nachuntersuchung.
- Die Forscher spekulierten, dass die MC-Gruppe wirksam selbst wahrgenommene Symptome reduzierte im Vergleich zur Kontrollgruppe.
IN DER PRAXIS:
Die Forscher betonen, dass diese kurze Achtsamkeitsintervention in einer Sitzung einfach in verschiedenen Kontexten implementiert werden kann und weitere Forschung mit größeren Stichproben erforderlich ist, um langfristige Effekte zu untersuchen.
QUELLE:
Die Studie wurde von Mikael Rubin, PhD, von der Palo Alto University in Kalifornien geleitet und am 13. März 2024 online in PLUS EINS veröffentlicht.
EINSCHRÄNKUNGEN:
Die geringe Stichprobengröße und kurze Nachbeobachtungszeit der Studie waren Einschränkungen.
OFFENLEGUNG:
Es wurden keine Fördermittel angegeben und keine Interessenkonflikte gemeldet.