Es ist völlig normal, dass in jeder Beziehung Herausforderungen und Konflikte auftreten. Doch wenn diese Konflikte toxisch werden, kann es verheerende Auswirkungen haben.
Gaslighting und Stonewalling sind zwei Verhaltensweisen, die eine Beziehung stark belasten können. Es ist entscheidend, den Unterschied zwischen diesen beiden Phänomenen zu verstehen, um angemessen darauf reagieren zu können.
Was ist Gaslighting?
Gaslighting stellt eine Form von emotionalem Missbrauch dar.
Bei Gaslighting geht es darum, die Realitätswahrnehmung einer Person zu manipulieren und sie dazu zu bringen, an ihrem Verstand, Gedanken, Gefühlen und Erinnerungen zu zweifeln. Diese heimtückische Form des Missbrauchs kann zu Selbstzweifeln, Ängsten und einer Erschütterung der mentalen Stabilität führen.
Der Begriff stammt aus dem Theaterstück „Gaslicht“, geschrieben von Patrick Hamilton im Jahr 1938. In der Geschichte erkennt das Publikum sofort, dass Jack alles andere als ein guter Kerl ist. Er manipuliert Bella, indem er sie dazu bringt, an ihrem Verstand zu zweifeln, und versucht sie davon zu überzeugen, dass sie verrückt ist. Das ist Gaslighting in Aktion.
Wie sollten Sie auf Gaslighting in Ihrer Beziehung reagieren?
Emotionaler Missbrauch muss ernst genommen werden und erfordert eine sofortige Intervention durch einen Spezialisten. Wenn Sie glauben, Opfer von Gaslighting zu sein, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen.
Was ist Stonewalling?
Im Gegensatz zu Gaslighting ist Stonewalling ein Verteidigungsmechanismus und kein emotionaler Missbrauch.
Stonewalling tritt auf, wenn ein Partner sich emotional zurückzieht und die Kommunikation abbricht. Dies kann dazu führen, dass der Partner gleichgültig wirkt und eine ausdruckslose Reaktion zeigt, obwohl er innerlich in einem Zustand von Kampf oder Flucht ist.
Wie sollten Sie auf Stonewalling in Ihrer Beziehung reagieren?
Die Lösung bei Stonewalling ist es, eine Auszeit zu nehmen. Wenn einer oder beide Partner ausgelöst sind, kann eine kurze Pause dabei helfen, die Gemüter zu beruhigen und eine Eskalation zu verhindern.
Nächste Schritte
Die Reduzierung von Stonewalling in einer Beziehung erfordert Geduld und Übung. Seien Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner, während Sie an der Verbesserung Ihrer Kommunikation arbeiten. Falls Sie an Arbeitsblättern interessiert sind, können Sie kostenlos ein Übungsblatt zur Auszeitplanung herunterladen, um Blockaden in Ihrer Beziehung zu überwinden.
Ihr Engagement für die Gesundheit Ihrer Beziehung ist lobenswert, und wir danken Ihnen dafür, dass Sie diesen Artikel gelesen haben 🙂