Spermidine

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La spermidine (monoaminopropylputrescine) est une substance relativement inconnue du corps, plus précisément une polyamine biogénique. Il n’a pris de l’importance dans le monde professionnel que ces dernières années. La recherche a trouvé des preuves que la substance peut arrêter le vieillissement et peut-être même efficacement s’attaquer à la maladie d’Alzheimer. Ainsi, il n’y a que des preuves que la substance peut avoir un avantage élevé pour la santé des humains. [1] Cependant, la substance est également contenue dans les aliments – y compris les germes de blé. Ils contiennent la plus forte proportion de tous les aliments et sont donc souvent utilisés pour la production de suppléments alimentaires appropriés.

Qu’est-ce que la spermidine

1. Qu’est-ce que la spermidine?

C’est une composante naturelle du corps humain. Il a d’abord été découvert dans le sperme – d’où le nom quelque peu inhabituel. Cependant, il est maintenant clair que la substance peut être trouvée dans les cellules du corps de chaque être vivant. Chez l’homme, la substance se produit non seulement dans le sperme, mais aussi dans le microbiome de l’intestin – et en concentrations élevées. Les germes de blé sont particulièrement connus sous le nom d’aliments de spermidine.

Le tableau alimentaire de spermidine suivant montre à quel point la concentration dans les germes est réellement élevée. Cependant, il est également clair qu’il existe de nombreux autres aliments qui ont également une proportion très élevée.

Alimentsmg par kg
Germe de blé243
Soja207
Champignons88
Pois65
Son de riz50
Brocoli45
Noix / Noyaux20 – 70

 

D’un point de vue chimique, la substance est une polyamine qui est produite dans le métabolisme cellulaire. Bien sûr, la nourriture est également possible. Alors que la spermine, comme on l’appelle souvent, est toujours présente dans le corps des jeunes, la concentration diminue au fil des ans.

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Comment fonctionne la spermidine

2. Comment fonctionne la spermidine?

Ces dernières années, la science s’est davantage intéressée aux effets des aliments contenant du spermide. Les chercheurs ont conclu à plusieurs reprises que la polyamine peut avoir un effet potentiellement prolongeant la vie. On dit que cela est lié à l’autophagie, un processus dans le corps humain. L’autophagie est simplement un processus de recyclage. Les vieux composants cellulaires sont décomposés. Ce processus est stimulé par une consommation alimentaire réduite – comme une réduction de 30 à 50 pour cent de calories ou de jeûne.

Les spermidines n’ont rien à voir avec l’autophagie causée par la réduction de l’apport alimentaire. Cependant, lorsqu’ils sont nourris au corps, ils peuvent lui donner un mode faim. Ainsi, malgré l’apport alimentaire constant, le corps digère les cellules pathogènes et les exploite comme des nutriments. Ce processus peut être observé non seulement chez l’homme, mais dans presque tous les êtres vivants. En recyclant les cellules existantes mais anciennes, le corps économise du matériel et de l’énergie. Dans le même temps, les bactéries, les protéines étrangères et les virus sont dissous. Ainsi, l’autophagie a une certaine influence (positive) sur le système immunitaire. Si les anciennes cellules qui causent en partie la maladie ne sont pas décomposées, des maladies liées à l’âge peuvent survenir – c’est du moins l’état actuel des médecins.

L’autophagie, qui peut être déclenchée par le jeûne ou les aliments de spermidine, est donc d’une importance énorme pour la fonction cellulaire saine.

Meilleure spermidine

3. Quelle spermidine est la meilleure?

Beaucoup d’aliments contiennent la substance spéciale qui est censée ralentir le processus de vieillissement. Ainsi, il est tout à fait possible de préparer un vrai festin qui stimule le corps au processus de recyclage souhaité. C’est aussi un bon endroit pour prendre des aliments contenant de la spermidine tout au long de la journée. Les germes du grain de blé se rendent particulièrement bons dans le muesli, tandis que les produits de soja dans la poêle à légumes goûtent particulièrement savoureux à l’heure du déjeuner. Au déjeuner du soir, du fromage mûr peut être placé sur le pain.

Bien sûr, tout le monde ne veut pas prendre soin tous les jours de manger autant de germes de blé que possible. C’est plus facile avec les capsules. Cela devrait être aussi de haute qualité que possible et se composer de germes de blé de la plus haute qualité. Un tel complément alimentaire de haute qualité est les capsules de spermidine de vitalingo. Ils contiennent de l’huile germe de blé à forte dose et pressée à froid. En plus de la spermidine, de nombreux acides gras insaturés importants ainsi que les vitamines A, B, D, E et K sont inclus. Le produit est emballé dans du verre brun respectueux de l’environnement avec la qualité de l’emballage de spermidine de la pharmacie.

Aide à la spermidine

4. Quelles plaintes la spermidine aide-t-elle?

La spermidine, qui est disponible à l’achat, est principalement connue pour déclencher l’autophagie. C’est aussi l’effet principal de la propre substance du corps, selon le point de vue médical actuel. Cependant, cela a des effets sur la santé qui peuvent conduire à une qualité de vie nettement meilleure.

4.1 pour aider au jeûne

On prétend à plusieurs reprises que les personnes qui jeûnent régulièrement ou mangent moins de nourriture dans l’ensemble vivent plus longtemps. Il y a des preuves que cette allégation est réellement vraie et est principalement due à l’autophagie qui se produit lorsque l’apport alimentaire est réduit. Les germes de blé contenant du spermide devraient être en mesure d’imiter ce processus de jeûne – sans que l’être humain ne meurs de faim. Idéalement, la polyamine est complétée pendant le jeûne ou sur un régime hypocalorique. Cela permet, du moins en théorie, de perdre du poids en meilleure santé et de vivre une vie plus saine à long terme.

4.2 dans la démence

Si un régime riche en spermidine aide réellement à prévenir la maladie d’Alzheimer ou la démence ne peut pas être dit hors de tout doute. Cependant, les neurologues soupçonnent que l’apparition d’une telle maladie peut être retardée par la monoaminopropylputrescine car elle aide le corps à se débarrasser de vieilles cellules. [4] Il n’est pas clair non plus si les performances de mémoire peuvent être augmentées. Dans l’ensemble, beaucoup plus d’études et d’études sont en cours sur ce sujet, qui permettent une image plus précise de savoir si les germes de blé contenant de la spermidine peuvent effectivement être efficaces contre le développement de la démence.

4.3 dans le diabète de type 2

Jusqu’à présent, ce n’est qu’une hypothèse dérivée d’une étude de 2011. Dans cette hypothèse, il est allégué que la spermorine ou l’autophagie résultante protège les cellules bêta du pancréas. S’il y a un diabète de type 2, le corps a développé une soi-disant résistance à l’insuline. En conséquence, les cellules bêta produisent de plus en plus d’insuline, ce qui dans le pire des cas peut conduire à l’épuisement complet du pancréas. [5] Autophagie pourrait donc avoir un avantage positif ici. Jusqu’à présent, cependant, il n’existe aucune preuve solide à l’appui de cette allégation. Par conséquent, la substance ne devrait pas être utilisée pour traiter la résistance à l’insuline dans le diabète de type 2.

4.4 pour le foie

Dans une étude menée chez des souris en 2017, un régime riche en spermidine a été trouvé pour conduire moins fréquemment au cancer du foie ou à la fibrose hépatique. [6] Par exemple, l’espérance de vie des souris dans l’étude a augmenté de 25 pour cent. Selon l’étude, l’autophagie déclenchée par le régime riche en spermidine est destinée à aider les cellules hépatiques libres des matériaux cellulaires nocifs. Cependant, on ne sait pas encore si l’effet trouvé chez la souris chez la souris se produira également chez l’homme.

4.5 pour le système cardiovasculaire

Il existe des preuves solides que l’autophagie est étroitement liée au processus de vieillissement. Au cours de la vie, le risque de maladies cardiovasculaires augmente. Dans une étude chez la souris, il a été constaté que l’administration accrue des germes de blé réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Les souris avaient même une meilleure fonction cardiaque. Ici aussi, cependant, il n’est pas certain que les résultats de l’étude soient transférables à l’homme sans aucune objection.

Dosage et prise de spermidine

5. Comment la spermidine est-elle prise ou comment la doser?

Puisque le corps est capable de produire la monoaminopropylputrescine indépendamment et il est également présent dans certains aliments à fortes doses (voir Table alimentaire de spermidine), les spermatozoïdes n’ont pas nécessairement à être fournis par des suppléments alimentaires. Néanmoins, il peut être dans l’intérêt de chacun de faire quelque chose pour leur santé cardiaque et pour une longue vie en choisissant de prendre des capsules de spermidine de temps en temps.

Les compléments alimentaires contiennent habituellement du sperme de l’extrait naturel de germe de blé.

Puisque la teneur en spermidine dans le corps diminue avec l’âge, un apport supplémentaire avec les capsules est particulièrement recommandé pour les personnes âgées.

La spermidine peut être achetée par n’importe qui dans les pharmacies et dans les boutiques en ligne. Lors de la prise, il faut faire attention pour assurer la posologie, selon la préparation. Par conséquent, il est recommandé de lire attentivement l’information contenue dans le dépliant et de les observer lors de la prise et de la posologie. Par exemple, les capsules de Vitalingo sont prises pendant trois mois. Un maximum de quatre capsules doit être quotidiennement, qui sont rincés vers le bas avec suffisamment d’eau. Avec des suppléments dosés plus bas, cependant, il peut également être cinq à six capsules de spermidine par jour.

Conclusion Spermidine

6. Conclusion : Pourquoi la spermidine est-elle si saine?

La spermidine de la pharmacie ou d’une boutique en ligne bien approvisionnée est considérée comme un complément alimentaire. Néanmoins, les bienfaits pour la santé que la substance de l’organisme, qui se trouve également dans les aliments, ne sont pas méprisés. L’autophagie déclenchée par la substance conduit à la dégradation des cellules anciennes et parfois pathogènes. Selon les connaissances médicales actuelles, le risque de maladies liées à l’âge est réduit. Dans le même temps, les virus, les bactéries et les protéines étrangères sont également dissous dans ce processus, qui à son tour peut avoir une influence positive sur le système immunitaire.

Liste des sources:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802788
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184857
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/798706
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6988409
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7371863
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7973666
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/569238
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Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.