8. April 2024 – Vor etwa einem Jahrzehnt hatte die Ärztin Dr. Mary Claire Haver Schwierigkeiten, verlässliche Studien über die Wirksamkeit von Kollagenergänzungen zu finden, insbesondere im Hinblick auf Probleme wie Cellulite, Falten und Knochengesundheit. Heute gibt es zwar mehr Daten, aber immer noch Unklarheiten. Die Einnahme von Kollagenpräparaten scheint jedoch sicher und je nach Produkt und Inhaltsstoffen wirksam zu sein.
Dr. Haver, eine Gynäkologin aus Texas und Influencerin unter dem Namen „The Pause Life“, betont die Bedeutung von Beweisen und Qualität bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie empfiehlt die Verwendung von VERISOL-Kollagenpräparaten, die nachweislich Verbesserungen zeigen. Dennoch warnt sie davor, vorsichtig bei der Auswahl von Produkten zu sein, da Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA reguliert werden.
Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein für Haut, Haare, Nägel, Knochen und vieles mehr. Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, wobei Typ I am häufigsten vorkommt. Kollagenpräparate, vor allem hydrolysierte Kollagene oder Kollagenpeptide, können die Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Gelenkgesundheit verbessern. Studien haben positive Ergebnisse gezeigt, insbesondere in Bezug auf die Haut. Dennoch sollten Verbraucher vorsichtig sein und auf die Inhaltsstoffe achten.
Dr. Mahtab Jafari von der University of California weist darauf hin, dass einige Kollagenpräparate allergische Reaktionen auslösen können, je nach den verwendeten Proteinquellen. Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln haben ihre Grenzen, da sie oft selbstberichtete Daten enthalten und von Nahrungsergänzungsmittelunternehmen finanziert werden. Eine ausgewogene Ernährung und Sonnenschutz sind möglicherweise genauso wirksam wie Kollagenpräparate.
Insgesamt geben die vorliegenden Studien nur begrenzte Informationen über die Wirksamkeit von Kollagenpräparaten. Ärzte wie Dr. Robert Anolik empfehlen daher weiterhin eine ganzheitliche Herangehensweise an Anti-Aging-Maßnahmen, die neben Nahrungsergänzungsmitteln auch Lebensstiländerungen umfassen. Letztendlich ist es wichtig, sich bewusst zu sein, dass die Wirkung von Kollagenpräparaten möglicherweise begrenzt ist und weiterführende Forschung erforderlich ist.