Spermidin

Spermidine NatureFriends

Oversigt over:

Spermidin (monoaminopropylputrescin) er et relativt ukendt stof i kroppen, mere præcist et biogent polyamin. Det har kun fået større betydning i den professionelle verden i de seneste år. Forskning har fundet beviser for, at stoffet kan stoppe aldring og måske endda effektivt tackle Alzheimers. Således er der kun beviser for, at stoffet kan have en høj sundhedsmæssig fordel for mennesker. [1] Stoffet er dog også indeholdt i fødevarer – herunder hvedebakterier. De indeholder den højeste andel af alle fødevarer og anvendes derfor ofte til fremstilling af passende kosttilskud.

Hvad er Spermidine

1. Hvad er spermidin?

Det er en naturlig del af den menneskelige krop. Det blev først opdaget i sæd – deraf det noget usædvanlige navn. Men, Det er nu klart, at stoffet kan findes i kroppens celler i hvert levende væsen. Hos mennesker forekommer stoffet ikke kun i sædcellerne, men også i tarmens mikrobiom – og i høje koncentrationer. Hvedebakterier er især kendt som spermidin fødevarer.

Følgende sæddræbende mad tabel viser, hvor høj koncentrationen i bakterier er faktisk. Men det er også klart, at der er mange andre fødevarer, som også har en meget høj andel.

Madmg pr. kg
Hvedekim243
Sojabønner207
Svampe88
Ærter65
Ris klid50
Broccoli45
Nødder / Kerner20 – 70

 

Fra et kemisk synspunkt, stoffet er en polyamin, der produceres i cellemetabolisme. Selvfølgelig er mad også muligt. Mens spermin, som det ofte kaldes, er stadig til stede i kroppen af unge, koncentrationen falder i årenes løb.

Spermidine Guide NatureFriends
Hvordan spermidin arbejde

2. Hvordan spermidin arbejde?

I de senere år er videnskaben blevet mere optaget af virkningerne af sædcellerholdige fødevarer. Forskere har gentagne gange konkluderet, at polyamin kan have en potentielt livsforlængende effekt. [2] Dette siges at være relateret til autofagi, en proces i den menneskelige krop. Autofagi er simpelthen en genanvendelsesproces. Gamle cellekomponenter nedbrydes. Denne proces stimuleres af et reduceret fødeindtag – såsom en 30 til 50 procent kaloriereduktion eller fastende.

Spermidiner har intet at gøre med autofagi forårsaget af det reducerede fødeindtag. Men når fodret til kroppen, kan de give det en sult mode. Således, på trods af den konstante fødeindtagelse, kroppen fordøjer de sygdomsfremkaldende celler og udnytter dem som næringsstoffer. Denne proces kan observeres ikke kun hos mennesker, men i næsten alle levende væsener. Ved at genbruge de eksisterende, men gamle celler sparer kroppen materiale og energi. Samtidig opløses bakterier, fremmede proteiner og vira. Således autofagi har en vis (positiv) indflydelse på immunsystemet. Hvis de gamle, delvist sygdomsfremkaldende celler ikke nedbrydes, kan der opstå aldersrelaterede sygdomme – det er i det mindste lægernes nuværende tilstand.

Autofagi, som kan udløses af fastende eller spermidin fødevarer, er derfor af enorm betydning for sund cellefunktion.

Bedste Spermidin

3. Hvilken spermidin er den bedste?

Mange fødevarer indeholder det særlige stof, der formodes at bremse aldringsprocessen. Således er det meget muligt at forberede en sand fest, der stimulerer kroppen til den ønskede genanvendelsesproces. Det er også et godt sted at tage spermidin-holdige fødevarer hele dagen. Hvedekornets bakterier gør sig særligt gode i mysliet, mens sojaprodukter i grøntsagspanden smager særligt velsmagende ved frokosttid. Om aftenen frokost, kan nogle modne ost placeres på bolle.

Selvfølgelig er det ikke alle, der ønsker at passe hver dag at spise så mange hvedebakterier som muligt. Dette er lettere med kapsler. Dette bør være så høj kvalitet som muligt og bestå af hvedebakterier af højeste kvalitet. En sådan høj kvalitet kosttilskud er spermidin kapsler af vitalingo. De indeholder højdosis koldpresset hvedekimolie. Ud over spermidin er mange vigtige umættede fedtsyrer samt vitamin A, B, D, E og K inkluderet. Produktet er pakket i miljøvenligt brunt glas med kvaliteten af emballagen til spermidin fra apoteket.

Hjælper spermidin

4. Hvilke klager hjælper spermidin imod?

Spermidin, som er tilgængelig for køb, er primært kendt for at udløse autofagi. Dette er også den vigtigste effekt af kroppens eget stof, ifølge den nuværende medicinske opfattelse. Men, Dette har nogle sundhedsmæssige virkninger, der kan føre til en betydeligt bedre livskvalitet.

4.1 til at hjælpe med faste

Det hævdes gentagne gange, at folk, der hurtigt regelmæssigt eller spiser mindre mad generelt lever længere. Der er tegn på, at denne påstand faktisk er sandt, og skyldes hovedsagelig autofagi, der opstår, når fødeindtagelsen er reduceret. De sædholdige hvedebakterier bør være i stand til at efterligne denne fastende proces – uden at mennesket faktisk sulter. [3] Ideelt set er polyamin suppleret under fastende eller på en kalorie-reduceret kost. Dette gør det muligt, i hvert fald i teorien, at tabe sig sundere og leve sundere liv på lang sigt.

4.2 i demens

Hvorvidt en spermidin-rige kost faktisk hjælper med at forebygge Alzheimers eller demens kan ikke siges hævet over enhver tvivl. Men, neurologer mistanke om, at udbrud af en sådan sygdom kan blive forsinket af monoaminopropylputrescin som det hjælper kroppen bortskaffe gamle celler. [4] Det er også uklart, om hukommelsen ydeevne kan øges. Alt i alt er der mange flere undersøgelser og undersøgelser, der afventer om dette emne, som giver et mere præcist billede af, om sæddræbende hvedebakterier faktisk kan være effektive mod udviklingen af demens.

4.3 i type 2-diabetes

Indtil videre er det kun en hypotese, der er afledt af en undersøgelse fra 2011. I denne hypotese hævdes det, at spermorin eller den deraf følgende autofagi beskytter betacellerne i bugspytkirtlen. Hvis der er en type 2 diabetes, kroppen har udviklet en såkaldt insulinresistens. Som et resultat, beta-celler producerer mere og mere insulin, hvilket i værste fald kan føre til fuldstændig udmattelse af bugspytkirtlen. [5] Autofagi kunne derfor have en positiv fordel her. Indtil videre er der imidlertid ingen solide beviser til støtte for denne påstand. Stoffet bør derfor ikke anvendes til behandling af insulinresistens ved type 2-diabetes.

4.4 for leveren

I en undersøgelse i mus i 2017, en spermidin-rige kost viste sig at føre mindre hyppigt til leverkræft eller leverfibrose. [6] For eksempel steg den forventede levetid for musene i undersøgelsen med 25 procent. Ifølge undersøgelsen, autofagi udløst af spermidin-rige kost er beregnet til at hjælpe med at frigøre leverceller fra skadelige cellematerialer. Det vides dog endnu ikke, om effekten hos mus hos mus også vil forekomme hos mennesker.

4.5 for det kardiovaskulære system

Der er stærke beviser for, at autofagi er tæt forbundet med aldringsprocessen. I løbet af livet, risikoen for hjerte-kar-sygdom stiger. I en undersøgelse i mus, det blev konstateret, at øget administration af hvedebakterier sænker risikoen for hjerte-kar-sygdom. [7] Musene havde endda bedre hjertefunktion. Også her er det imidlertid ikke sikkert, om undersøgelsesresultaterne kan overføres til mennesker uden indsigelser.

Dosering og indtagelse af spermidin

5. Hvordan tages spermidin, eller hvordan man doserer det?

Da kroppen er i stand til at producere monoaminopropylputrescin uafhængigt, og det er også til stede i nogle fødevarer i høje doser (se Spermidine Food Table), spermids behøver ikke nødvendigvis at blive leveret af kosttilskud. Ikke desto mindre, Det kan være i alles egen interesse at gøre noget for deres hjerte sundhed og for et langt liv ved at vælge at tage spermidin kapsler lejlighedsvis.

Kosttilskud indeholder normalt sæd fra naturlige hvedekim ekstrakt.

Da spermidinindholdet i kroppen falder med alderen, anbefales et ekstra indtag med kapslerne især til ældre.

Spermidin kan købes af alle på apoteker og i online butikker. Når du tager, skal man sørge for at sikre doseringen, afhængigt af præparatet. Det anbefales derfor at læse oplysningerne i indlægssedlen omhyggeligt og observere dem, når du tager og dosering. For eksempel, Vitalingo kapsler er taget i tre måneder. Der bør højst være fire kapsler dagligt, som skylles ned med tilstrækkeligt vand. Med lavere dosed kosttilskud, dog, Det kan også være fem til seks spermidin kapsler om dagen.

Konklusion Spermidin

6. Konklusion: Hvorfor er spermidin så sundt?

Spermidin fra apoteket eller en velassorteret online shop betragtes som et kosttilskud. Ikke desto mindre, de sundhedsmæssige fordele, at kroppens eget stof, som også findes i fødevarer, er ikke at foragte. Den autofagi udløst af stoffet fører til nedbrydning af gamle og undertiden sygdomsfremkaldende celler. Ifølge den nuværende medicinske viden, risikoen for aldersrelaterede sygdomme er reduceret. Samtidig opløses vira, bakterier og fremmede proteiner også i denne proces, hvilket igen kan have en positiv indflydelse på immunsystemet.

Liste over kilder:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802788
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184857
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/798706
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6988409
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7371863
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7973666
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/569238
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.