22. Dezember 2023 – Die Zeit von Thanksgiving bis Neujahr ist für viele eine Zeit der ununterbrochenen Feiertage und Familientreffen. Während einige sich wünschen, dass diese ununterbrochenen Partys weitergehen, verspüren andere das überwältigende Verlangen, einfach in Frieden und Ruhe allein zu sein.
Memes in den sozialen Medien bringen das Bedürfnis nach „Zeit für mich“ zum Ausdruck, von „Meine Zeit allein dient der Sicherheit aller“ bis hin zu einem Foto einer Frau auf ihrem Telefon mit der Überschrift: „Das bin ich, der vorgibt, auf meinem Telefon zu sein, also niemand spricht mit mir.“ Auf X, der Social-Media-Plattform, die früher als Twitter bekannt war, bitten einige Nutzer andere darum, ihr Bedürfnis nach Zeit für sich allein zu respektieren.
Doch zu viel Zeit allein kann das Risiko der Einsamkeit auf epidemische Ausmaße erhöhen.
Was also ist die ideale Balance zwischen Solo und Nicht-Solo? Wissenschaftler, die sich mit dieser Frage befassen, sagen, dass die Antworten nicht einfach sind und kein perfektes Rezept für jeden gilt. Was bekannt ist: Wie verbringst du diese Zeit alleine und wie empfindest du sie – großartig oder schrecklich? – scheinen einen Einfluss darauf zu haben, ob sich Einsamkeit einschleicht.
Allein verbrachte Zeit und Einsamkeit sind zwei verschiedene Phänomene und nicht so eng miteinander verbunden, wie manche vielleicht denken, so Matthias R. Mehl, PhD, Professor für Psychologie an der Universität
Arizona in Tucson.
Insgesamt verbrachten die Studienteilnehmer 66 % ihrer Zeit alleine. Es gab jedoch große Unterschiede bei der allein verbrachten Zeit, was Alex F. Danvers, PhD, den Co-Hauptautor der Studie, überraschte. Einige verbrachten 90 % ihrer Zeit alleine, andere 10 %, sagte Danvers, der die Forschung während seines Postdoktorandenstudiums an der University of Arizona durchführte. Heute ist er Direktor für Behandlungsergebnisse bei Sierra Tucson, einer stationären psychiatrischen Einrichtung in Tucson, AZ. Ältere Alleinstehende gaben am häufigsten Geld aus
Zeit allein.
Positiv zu vermerken ist, dass die Menschen an Tagen, an denen sie Zeit alleine verbrachten, weniger Stress und Druck verspürten.
Sie kam zu dem Schluss, dass „das Gleichgewicht weniger auf die Menge an Zeit als auf die Art und Weise, wie man sie verbringt, ankommt.“ Aktivitäten wie Gartenarbeit, Spazierengehen und Lesen können Menschen dazu inspirieren, Zeit allein als eine Möglichkeit zu sehen, Ruhe und Entspannung zu finden.