Von Edi Mesa, erzählt an Hallie Levine
Vor ungefähr sechs Jahren wurde bei mir im Alter von 22 Jahren COPD diagnostiziert. Als Teenager habe ich gegen Sarkom-Lungenkrebs gekämpft, der meine Lunge geschädigt hat. Aber als ich erfuhr, dass ich COPD habe, war das noch erschütternder. Ich konnte den Krebs verbergen, aber meine COPD konnte ich nicht verbergen.
Obwohl ich mich immer beim Fallschirmspringen und Wandern gesehen habe, ist die Realität, dass selbst einfache Dinge wie eine lange Autofahrt eine Belastung für mich sein können und zu mehrtägiger Bettruhe führen können. Doch ich habe festgestellt, dass bestimmte Änderungen im Lebensstil mir Linderung von einigen meiner schlimmsten COPD-Symptome verschaffen können. Hier sind ein paar Dinge, die ich tue:
Ich trage immer eine Maske. Schon vor der COVID-19-Pandemie habe ich Masken getragen, da ich hier in Kalifornien in einer staubigen Umgebung lebe. Das einfache Verlassen des Hauses kann einen COPD-Schub auslösen. Ich liebe Vogmasks, obwohl sie teuer sind. Ich trage sie überall hin, sei es im Supermarkt oder einfach beim Spazierengehen. Vor COVID wurde ich oft angestarrt, aber jetzt tragen sie immer mehr Menschen, also fühle ich mich nicht mehr so ungewöhnlich. Es ist so weit gekommen, dass ich den Unterschied spüre, wenn ich keine Maske trage. Nach ein paar Stunden fällt mir das Atmen schwerer.
Ich trainiere täglich. Studien zeigen, dass die Lebensqualität bei COPD besser ist, je fitter Sie sind. Ich habe Krafttraining in meine Routine aufgenommen, angefangen mit leichten Gewichten und einfachen Übungen bis hin zu schwereren Gewichten. Eine Lungenrehabilitation im Jahr 2019 hat mir sehr geholfen und mir Selbstvertrauen gegeben.
Außerdem versuche ich jeden Tag 10 bis 15 Minuten Yoga zu machen, besonders Vinyasa, die Atemform des Yoga. Regelmäßige Bewegung senkt meine COPD-Symptome und verbessert meine Atemfähigkeit. Durch eine rein pflanzliche Ernährung habe ich auch eine Verbesserung meiner COPD-Schübe bemerkt. Zusätzlich halte ich online Kontakt zu Freunden, da Isolation eine Herausforderung beim Umgang mit COPD sein kann.
Ich bleibe organisiert und vermeide Stress, der zu Schüben führen kann. Luftreiniger in meinem Haus helfen bei Allergien und ich vertraue meinen Instinkten, wenn es um meine Gesundheit geht.
Ich vertraue meinen Instinkten und suche bei Bedarf eine zweite Meinung. Eine Bullektomie hat mein Leben verändert und mir geholfen, meine Lebensqualität zurückzugewinnen.