Home Gesundheit Wie mein neues Golfhobby mich auf unerwartete Weise gesünder machte

Wie mein neues Golfhobby mich auf unerwartete Weise gesünder machte

von NFI Redaktion

5. April 2024 – Seit Jahrzehnten habe ich die Einladungen abgelehnt, Golf auszuprobieren, zu lernen und zu spielen. Ich fand es frustrierend, zu teuer und zu zeitaufwendig. Letzten Sommer entschied ich mich schließlich, es trotzdem zu versuchen. Mit günstigen Schlägern und ein paar Unterrichtsstunden wagte ich mich auf die Driving Range und spielte neun oder 18 Löcher. Obwohl meine Ergebnisse nicht immer gut waren, fand ich genug zufriedenstellende Momente, die mich dazu brachten, mich in den Sport zu verlieben.

Was ich nicht erwartet hatte, war, dass sich mein Leben in anderen Bereichen auch verbesserte. Ich begann regelmäßig zu trainieren, steigerte meine Schrittzahl und trank weniger Alkohol. Selbst beim Essen achtete ich mehr auf meine Auswahl. Dies führte zu anderen positiven Veränderungen in meinem Leben. Psychologen bezeichnen dieses Phänomen als Spillover-Effekt – gesundes Verhalten in einem Bereich führt oft zu automatischen Verbesserungen in anderen Bereichen.

Eine Postdoktorandin an der Universität Valencia in Spanien, María Marentes-Castillo, hat den Spillover-Effekt erforscht und festgestellt, dass er von Systemen in unserem Gehirn gesteuert wird, die unsere Kompetenz und unser Selbstvertrauen beeinflussen. Eine Erweiterung der Definition von Achtsamkeit kann auch dazu beitragen, diesen Effekt zu verstärken. Durch freundliches Zuhören können wir besser auf uns selbst achten und uns selbst gegenüber weniger kritisch sein.

Selbstvertrauen spielt eine wichtige Rolle bei der intrinsischen Motivation und dem Erfolg von Verhaltensänderungen. Indem Sie sich auf die übergeordneten Motivationen konzentrieren und nicht nur auf die Ergebnisse, können Sie andere Bereiche Ihres Lebens positiv beeinflussen. Es ist wichtig, unbeabsichtigte Konsequenzen zu erkennen und zu nutzen, um positive Veränderungen in Ihrem Leben zu fördern.

Das Ausüben von Hobbys kann auch dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Durch Ablenkung, geistige Stimulation und soziale Interaktion bieten Hobbys vielfältige Vorteile für unsere Gesundheit. Golf hat mir nicht nur körperlich geholfen, sondern auch wichtige Lebenslektionen vermittelt, die sich auf verschiedene Bereiche meines Lebens ausgewirkt haben.

Indem ich auf die Details achte, geduldig bin und mich auf das nächste Ziel konzentriere, konnte ich nicht nur meinen Golfschwung verbessern, sondern auch mein Selbstvertrauen stärken und positive Veränderungen in meinem gesamten Leben bewirken. Jedes neue Interesse oder Hobby kann ein Weg sein, um positive Veränderungen in vielen Bereichen Ihres Lebens zu initiieren.

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