Spermidin (spermier)

Spermidin NatureFriends

Översikt:

Spermidin (monoaminopropylputrescin) är en relativt okänd substans i kroppen, mer exakt en biogen polyamin. Det har bara fått i betydelse i den professionella världen under de senaste åren. Forskning har funnit bevis för att ämnet kan stoppa åldrandet och eventuellt även effektivt ta itu med Alzheimers. Således finns det bara bevis för att ämnet kan ha en hög hälsofördelar för människor. [1] Emellertid innehålls- innehålls också i mat – däribland vetebakterier. De innehåller den högsta andelen av alla livsmedel och används därför ofta för produktion av lämpliga kosttillskott.

Vad är Spermidine

1. Vad är spermidin?

Det är en naturlig del av människokroppen. Det upptäcktes först i sperma – därav det något ovanliga namnet. Emellertid, Det är nu klart att ämnet kan hittas i kroppens celler i varje levande varelse. Hos människor förekommer ämnet inte bara i spermierna, men också i tarmens mikrobiomet – och i höga koncentrationer. Vetegroddar är särskilt kända som spermidin livsmedel.

Följande spermidin matbord visar hur hög koncentrationen i bakterier är faktiskt. Men det är också tydligt att det finns många andra livsmedel som också har en mycket hög andel.

Matmg per kg
Vetegroddar243
Sojabönor207
Svamp88
Ärter65
Riskli50
Broccoli45
Muttrar / Kärnor20 – 70

 

Ur kemisk synvinkel är ämnet en polyamin som produceras i cellmetabolismen. Naturligtvis är mat också möjligt. Medan spermin, som det ofta kallas, fortfarande finns i kroppen av ungdomar, minskar koncentrationen under åren.

Spermidin Guide NatureFriends
Hur verkar spermidin

2. Hur verkar spermidin?

Under de senaste åren har vetenskapen blivit mer intresserad av effekterna av spermide-innehållande livsmedel. Forskare har upprepade gånger dragit slutsatsen att polyamin kan ha en potentiellt livsförlängande effekt. [2] Detta sägs vara relaterat till autofagi, en process i människokroppen. Autofagi är helt enkelt en återvinningsprocess. Gamla cellkomponenter bryts ned. Denna process stimuleras av ett minskat födointag – såsom en 30 till 50 procent kalori minskning eller fasta.

Spermidiner har ingenting att göra med autofagi som orsakas av det minskade födointaget. Men när de matas till kroppen, kan de ge det en hunger läge. Således, trots det konstanta födointaget, kroppen smälter sjukdomsframkallande celler och utnyttjar dem som näringsämnen. Denna process kan observeras inte bara hos människor, men i nästan alla levande varelser. Genom att återvinna befintliga men gamla celler sparar kroppen material och energi. Samtidigt löses bakterier, främmande proteiner och virus upp. Således har autofagi en viss (positiv) inverkan på immunsystemet. Om de gamla, delvis sjukdomsframkallande cellerna inte bryts ned kan åldersrelaterade sjukdomar uppstå – det är åtminstone läkarnas nuvarande tillstånd.

Autofagi, som kan utlösas genom fasta eller spermidin livsmedel, är därför av enorm betydelse för friska cellfunktion.

Bästa Spermidine

3. Vilken spermidin är bäst?

Många livsmedel innehåller det speciella ämne som är tänkt att bromsa åldrandet. Således är det fullt möjligt att förbereda en sann fest som stimulerar kroppen till önskad återvinningsprocess. Det är också ett bra ställe att ta spermidin-innehållande livsmedel hela dagen. Bakterierna i vetekornet gör sig särskilt bra i müsli, medan sojaprodukter i grönsaksformen smakar särskilt gott vid lunchtid. På kvällslunchen kan en mogen ost placeras på bullen.

Naturligtvis vill inte alla ta hand varje dag för att äta så många vetegroddar som möjligt. Detta är lättare med kapslar. Detta bör vara så hög kvalitet som möjligt och bestå av vetegroddar av högsta kvalitet. En sådan hög kvalitet kosttillskott är spermidin kapslar vitalingo. De innehåller hög dos, kallpressad vetegroddsolja. Förutom spermidin ingår många viktiga omättade fettsyror samt vitamin A, B, D, E och K. Produkten är förpackad i miljövänligt brunt glas med kvaliteten på förpackningen av spermidin från apoteket.

Hjälper Spermidin

4. Vilka klagomål hjälper spermidin mot?

Spermidin, som finns att köpa, är främst känd för att utlösa autofagi. Detta är också den huvudsakliga effekten av kroppens egen substans, enligt den nuvarande medicinska synen. Emellertid, Detta har vissa hälsoeffekter som kan leda till en betydligt bättre livskvalitet.

4.1 för att hjälpa till med fasta

Det hävdas upprepade gånger att människor som snabbt regelbundet eller äter mindre mat totalt lever längre. Det finns bevis för att detta påstående är faktiskt sant och beror främst på autofagi som uppstår när födointag minskas. De spermidhaltiga vetegroddserna bör kunna imitera denna fasta process – utan att människan faktiskt svälter. [3] Helst kompletteras polyamin under fasta eller på en kalorireducerad kost. Detta gör det möjligt, åtminstone i teorin, att gå ner i vikt friskare och att leva hälsosammare liv på lång sikt.

4.2 i demens

Huruvida en spermidin-rik kost faktiskt bidrar till att förhindra Alzheimers eller demens kan inte sägas bortom allt tvivel. Neurologer misstänker dock att uppkomsten av en sådan sjukdom kan fördröjas av monoaminopropylputrescin eftersom det hjälper kroppen att göra sig av med gamla celler. [4] Det är också oklart om minnesprestanda kan ökas. Allt som allt, många fler studier och studier väntar på detta ämne, som möjliggör en mer exakt bild av huruvida spermidin-innehållande vete bakterier faktiskt kan vara effektiva mot utvecklingen av demens.

4.3 i typ 2-diabetes

Hittills är det bara en hypotes som härrör från en studie från 2011. I denna hypotes påstås det att spermorin eller den resulterande autofagi skyddar betacellerna i bukspottkörteln. Om det finns en typ 2-diabetes har kroppen utvecklat en så kallad insulinresistens. Som ett resultat producerar betacellerna mer och mer insulin, vilket i värsta fall kan leda till fullständig utmattning av bukspottkörteln. [5] Autofagi kan därför ha en positiv fördel här. Hittills finns det dock inga konkreta bevis till stöd för detta påstående. Ämnet ska därför inte användas för att behandla insulinresistens vid typ 2-diabetes.

4.4 för levern

I en studie på möss i 2017, en spermidin-rik kost befanns leda mindre ofta till levercancer eller leverfibros. [6] Till exempel ökade livslängden för mössen i studien med 25 procent. Enligt studien, autofagi utlöses av spermidin-rika kost är avsedd att hjälpa till att befria leverceller från skadliga cellmaterial. Det är dock ännu inte känt om effekten hos möss hos möss också kommer att förekomma hos människor.

4.5 för det kardiovaskulära systemet

Det finns starka bevis för att autofagi är nära besläktad med åldrandet. Under livets gång ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. I en studie på möss, Det konstaterades att ökad administrering av vetegroddar minskar risken för hjärt-kärlsjukdom. [7] Mössen hade till och med bättre hjärtfunktion. Även här är det dock inte säkert om studieresultaten kan överföras till människor utan några invändningar.

Dosering och ta spermidin

5. Hur tas spermidin eller hur man doserar det?

Eftersom kroppen kan producera monoaminopropylputrescin självständigt och det finns också i vissa livsmedel i höga doser (se Spermidine Food Table), spermider behöver inte nödvändigtvis levereras av kosttillskott. Ändå, Det kan vara i allas eget intresse att göra något för deras hjärthälsa och för ett långt liv genom att välja att ta spermidin kapslar ibland.

Kosttillskott innehåller vanligtvis spermier från naturliga vetegroddar extrakt.

Eftersom spermidinhalten i kroppen minskar med åldern rekommenderas särskilt ett extra intag med kapslarna för äldre.

Spermidin kan köpas av vem som helst på apotek och i online-butiker. När du tar, måste man se till att dosen, beroende på preparatet. Därför rekommenderas att läsa informationen i bipacksedeln noggrant och att observera dem när du tar och doserar. Till exempel, Vitalingo kapslar tas i tre månader. Högst fyra kapslar bör vara dagligen, som sköljs ner med tillräckligt med vatten. Med lägre doseras kosttillskott, emellertid, Det kan också vara fem till sex spermidin kapslar per dag.

Slutsats Spermidine

6. Slutsats: Varför är spermidin så frisk?

Spermidin från apoteket eller en välsorterad webbutik anses vara ett kosttillskott. De hälsofördelar som kroppens eget ämne, som också finns i livsmedel, får dock inte föraktas. Den autofagi som utlöses av ämnet leder till nedbrytning av gamla och ibland sjukdomsframkallande celler. Enligt aktuella medicinska kunskaper minskar risken för åldersrelaterade sjukdomar. Samtidigt löses virus, bakterier och främmande proteiner också upp i denna process, vilket i sin tur kan ha en positiv inverkan på immunsystemet.

Lista över källor:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802788
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184857
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/798706
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6988409
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7371863
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7973666
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/569238
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.