Q10 Coenzym

Q10 Coenzym täcka

Översikt:

Coenzym Q10 har varit föremål för täta senaste frågor. Som kroppens egen substans absorberar vi delvis det med vår mat, men bildar den också i kroppen. Coenzymet tar många olika funktioner i vår organism var. I synnerhet är det involverat i tillhandahållandet av energi i cellerna. Därför har organ med högt energibehov, såsom vårt hjärta, lungor eller lever, höga coenzymkoncentrationer. Coenzym förekommer i olika former i vår kropp, varför namn som ubiquinol och ubiquinone är också vanliga. Under de senaste åren har coenzym varit känd som en anti-aging agent, bland annat. Det kan stödja vår hälsa på många sätt. Särskilt hjärthälsan ska nämnas här. Sist men inte minst känner vi en Q10-effekt även vid trötthet och utmattning. När det gäller kosttillskott som innehåller coenzym, biotillgängligheten av produkten är särskilt viktigt för en märkbar effekt. Inte alla produkter absorberas lika bra av kroppen. Produkter med coenzym i liposomal form har en särskilt hög biotillgänglighet.

Vad är Q10

1. Vad är Q10?

Coenzym Q10 är en vitamin-liknande och fettlösliga kroppssubstans. Det förekommer i vår organism som ubiquinol och ubiquinone. Ämnet anses vara ett viktigt ämne eftersom det har en viktig roll i energibildningen av kroppens celler. Dessutom har det antioxiderande egenskaper och påverkar hälsan hos vissa organ, särskilt hjärtat. Coenzymet finns i olika livsmedel. När kroppen åldras minskar kroppens bildning av ämnet. Dessutom, i olika livssituationer, såsom under stress och vid sjukdom, kan behovet öka.

Det grälas huruvida en brist av coenzymen, frånsett svår hjärtsjukdom, kan uppstå.

Emellertid, ny forskning tyder på att utbudet av värdefulla coenzym inte alltid kan garanteras i varje situation och kan vara i riskzonen, särskilt i ålderdomen.

Coenzymer och enzymer tar på katalytiska funktioner i människokroppen. Detta innebär att de gör vissa reaktioner möjliga genom sin närvaro. Kofaktorn distribueras i hela organismen, men särskilt i organ med hög energiförbrukning som i hjärta och muskler. Dess känt Ubi-Chinon (ubi- stativ för överallt) indikerar dess fördelning alltigenom förkroppsliga.

Q10 Coenzym Guide nfi
Hur fungerar Q10?

2. Hur fungerar Q10?

Som ett viktigt ämne spelar coenzym en nyckelroll för att säkerställa energiförsörjningen i kroppens celler. Kroppsceller har små kraftverk i deras centrum. Det här är mitokondrierna. I dem uppstår energin, som i slutändan utgör all energi i organismen. Mitokondrierna matas av en typ av cellbensin, adenosintriphosfatet. (ATP). ATP bildas i en specifik process där de minsta partiklarna som elektroner och protoner är aktiva. För aktiviteten hos de minsta partiklarna är närvaron av tillräckligt coenzym Q10 absolut nödvändig. Om kofaktorn inte är närvarande kan cellen inte bilda energi och dör i slutet.

Q10-effekten på vissa hälsoproblem samt degenerativa processer som åldrande måste göra inte bara med bildandet av energi i cellerna. Coenzymet är också en antioxidant. Antioxidanter gör så kallade fria radikaler ofarliga i vår organism. Fria radikaler är aggressiva syremolekyler som strävar efter en koppling till andra molekyler. De är biokemiskt mycket bindande och därför attackera intakta celler. Detta resulterar i cellskador. Degenerativa processer såsom åldrande med skrynkla bildning och andra fenomen är förknippade med aktiviteten av fria radikaler. Man kan föreställa sig aktiviteten hos dessa aggressiva partiklar på ett liknande sätt som rostning av metall. Olika vitaminer, såsom vitamin C och E samt mikronäringsämnen som selen, har en antioxidant effekt. Detta gäller även coenzym.

Sammanfattning: En potentiell Q10-effekt är till exempel

  • åldrandet av huden.
  • hjärthälsa.
  • hela organismens energistatus.
  • psykets stabilitet.
  • blodtryck (påverkan på högt blodtryck).
  • glukosmetabolismen (påverkan på diabetes mellitus).
  • Biverkningar av mediciner.
  • cellhälsa i allmänhet (eventuellt skydd mot maligna cellförändringar).

 

Med den potentiella effekten av coenzym, bör det inte glömmas att produktionen av energi i cellerna inte är möjlig utan denna kofaktor. Dess betydelse underskattas ofta. Vår kropp klarar sig inte utan dettaämne. Eftersom dess produktion minskar med åldern, kompletterande kosttillskott med ämnet kan bli användbart. Detta kan också motverka en krypande förlust av energi som kännetecknar den ökande åldern för många människor.

Mitokondriell medicin kommer alltmer i fokus. Enligt många experter på mikronäringsämnen (ortomolekylära läkare) har det länge bevisats att typiska åldersproblem, trötthet och trötthet samt många andra sjukdomar beror på en störd funktion av cellkraftverken. [1] Behovet och tillförseln av coenzymen leker en nyckel- roll. De flesta människor drar därför nytta av högkvalitativa kosttillskott som kapslar eller i form av liposomala produkter. De har mycket goda erfarenheter när de absorberar coenzym hög dos vid 100 mg dagligen. Detta intag är förutom en diet som är så rik som möjligt i coenzym. Men eftersom kofaktorn är känslig för värme, är det svårt att uppskatta hur mycket ubiquinol vi matar dagligen med vår mat.

Bästa Q10

3. Vilken Q10 är bäst?

Högkvalitativa produkter med coenzym har vissa egenskaper, så att organismen kan dra nytta av en ytterligare absorption av denna kofaktor via ett kosttillskott. De hjälper till med en potentiell brist där Q10 används i höga doser. De gör den värdefulla kofaktorn särskilt användbar för människokroppen (hög biotillgänglighet) via former av tillämpning såsom liposomal form. För produkter med Q10 kapslar är Q10 Forte från Yoyosan ett optimalt kosttillskott. Användarna drar nytta av dessa fördelar:

  • Q10 100mg i en kapsel för användning endast en gång dagligen
  • värdefulla kompletterande extrakt för att öka absorptionen av coenzym i människokroppen
  • Produkten kommer från utan tillsatser
  • vegan kosttillskott
  • Tillverkning enligt de höga kraven för GMP-produktion
  • Renhet på 99%

 

Om du föredrar en produkt i flytande form, kan du också välja yoyosan liposomal Q10 som ett alternativ. I denna typ av produkt introduceras den aktiva ingrediensen i små pärlor (liposomala). Dessa pärlor säkerställer en intensivt ökad absorption av de aktiva ingredienserna i kroppen, eftersom de är optimalt skyddade från yttre påverkan under passagen genom magen och delar av tarmen. Med denna doseringsform, biotillgänglighet kan ökas till 98%. Det är därför denna Yoyosan produkt är hög doserad med 50 mg Q10. Den flytande doseringsformen är också särskilt lätt att absorbera. Yoyosan produkter är optimalt formulerade kosttillskott centrum med Q10 ubiquinol. Att köpa Q10 är en fråga om förtroende.

Speciellt i produkter med Q10 ubiquinol, det spelar en stor roll hur mycket av ämnet når cellerna i slutändan. Det får inte glömmas att coenzymen måste komma direkt i själva cellen för att utföra sin viktigaste funktion i bildandet av energi genom mitokondrierna via ATP-metabolismen. Produkter av låg kvalitet och låg biotillgänglighet har liten nytta för användarna.

Endast om det säkerställs att den aktiva ingrediensen från Q10 kapslar kan nå cellens inre, produkter kan agera med coenzym. I många fall, människor behöver också Q10 höga doser. De som lider av hjärt-kärlsjukdomar, till exempel, skulle kunna dra nytta av ytterligare 100 mg per dag. En sådan hög dos kan också endast uppnås med produkter som är mycket rena och skicka den aktiva ingrediensen i cellens inre via en hög biotillgänglighet. Det är därför inte värt att köpa sämre produkter med kofaktorn.

Hjälper Q10

4. Vilka klagomål hjälper Q10 mot?

Forskare och experter i coenzym antar att ämnet når sin högsta nivå av människokroppen runt 20 års ålder. Ju äldre vi blir, desto mer minskar produktionen av kroppens eget ämne. Vår organism bildas främst i hjärtat, i levern såväl som i njurarna reserverna av kofaktorn, varigenom ca 1-1,5 g lagras. Varje dag tar vi bara 5-10 mg av coenzymet med mat. Det finns främst i fet fisk, såsom i sardiner eller makrill, i kött (särskilt i levern), i nötter, olika frön, vegetabiliska oljor och vissa grönsaker som broccoli. Coenzym förblir dock inte stabilt under tillagningen.

Ett ökande antal näringsexperter från läkare anser intaget av 60-100 mg Q10 ubiquinol vara lämpligt, särskilt i hög ålder. Dessa krav uppnås ofta inte med kosten. Dessutom kan vissa sjukdomar i hjärtat, såsom myopati, uppleva en bevisad Q10 brist. Dessutom, vissa läkemedel, såsom statiner, ökar behovet av coenzym. [2] Inom den kardiovaskulära sektorn upplever många användare en gynnsam Q10-effekt för obehag, förlust av prestanda och för förebyggande av ålderstecken.

4.1 när det gäller sjukdomar i hjärtat

Hjärtat är ett organ som kräver mycket energi. När det gäller hjärtsjukdomar kan detta behov av mer energi ökas. Detta ökar också efterfrågan på Q10 ubiquinol. Vanligare är även en Q10 brist trigger för hjärtproblem.

Därför, för hjärtsjukdom, Det rekommenderas att ta Q10 hög dos som Q10 100mg kapslar en gång dagligen.

Med en dos på upp till 50 mg dagligen, hjärthälsa bör skyddas som en förebyggande åtgärd. Sammantaget kan tillräcklig tillgång till coenzym se till att äldre människor i synnerhet fylla upp mer vitalt och energiskt när det gäller deras egen prestanda samt hjärtats prestanda.

4.2 vid högt blodtryck

Högt blodtryck leder ofta till efterföljande sjukdomar, särskilt i hjärtat. Dessutom, högt blodtryck kostar kroppen mycket energi totalt. De flesta blodtryck mediciner har också en negativ effekt på produktionen av coenzym. Detta skapar en Q10-brist. Högre efterfrågan och lägre produktion är en farlig kombination. Därför, högt blodtryck patienter kan särskilt dra nytta av det ytterligare intaget av kapslar i hög dos. [3] Liknar hjärtsjukdom, Q10 är mycket doseras i kapslar med Q10 100mg. Coenzym hjälper högt blodtryck patienter att förbli vital och energisk. Den ökade energiefterfrågan fångas upp och belastningen på hjärt-kärlsystemet minskar.

4.3 vid diabetes (diabetes mellitus)

Också, de som har diabetes kan dra nytta av Q10 kapslar. Hos diabetiker minskar energiproduktionen i celler ofta genom en minskad produktion av ATP. Diabetiker har ett ökat energibehov. Dessutom minskar den minskade produktionen av ATP produktionen av insulin i bukspottkörteln. Coenzymet är därför en viktig hjälpare att hålla den återstående interna produktionen av insulin stabil och för att förhindra följdskador av diabetes så långt som möjligt. [4] Dessutom övertygar kofaktorn hos diabetiker med sin antioxidantstyrka. Diabetes leder till en ökad frisättning av fria radikaler i organismen. Detta har något att göra med de förändrade metaboliska funktionerna i diabetes. Diabetiker bör därför också ta 100 mg av coenzym dagligen med en hög kvalitet kosttillskott såsom Yoyosan.

4.4 När du tar vissa mediciner

Olika läkemedel, såsom lägre blodtryck och statiner, hindrar produktionen av kofaktorn. Särskilt människor som lider av högt blodtryck eller en störd kolesterol metabolism är särskilt beroende av en leverans med coenzym. Här kan de hotas av hjärtarytmier, en ytterligare ökning av blodtrycket eller en svaghet i hjärtmuskeln. De som behöver ta lämpliga läkemedel kan ha ytterligare hälsofördelar på 100 mg Q10 ubiquinol dagligen. Detta kan förhindra en potentiell Q10-brist.

4.5 vid stressrelaterad trötthet och utmattning

Vissa livssituationer kräver mycket energi från den mänskliga organismen. Eftersom energi tillhandahålls i kroppens celler via ATP metabolism, ett ökat behov av energi har alltid något att göra med coenzym. Om detta inte är närvarande i ökad utsträckning, cellerna kan inte producera mer energi.

När vi är sjuka eller under stress, vår kropp behöver mer och mer energi. Även här ska ett extra intag av Q10-kapslar övervägas. De kan hjälpa oss att känna oss mer vitala och levande. I vissa fall, en dos av 30-50 mg dagligen räcker. Om ytterligare stammar såsom högt blodtryck och liknande tillsätts, en dos av Q10 100mg dagligen kan dessutom rekommenderas.

4.6 om förebyggande och bekämpning av för tidigt åldrande

Många människor idag vill känna sig unga så länge som möjligt och även skjuta upp externt typiska tecken på åldrande såsom överdriven skrynkla bindande så länge som möjligt. På så sätt kan de dra nytta av kofaktorns antioxidantpotential. Som kosttillskott, Q10 kapslar kan hjälpa oss att vara vitala och energisk även i hög ålder. [5]

Vår hud drar också nytta av det extra intaget av kofaktorn. Eftersom den interna produktionen av det viktiga ämnet minskar i ålderdomen, fyller vi inte bara våra butiker med det extra intaget, men stöter också på en eventuell brist på detta viktiga ämne. Knappast någon kan komma förbi andra sjukdomar i ålderdomen och ofta inte ett dagligt intag av vissa läkemedel. I många fall kan det rekommenderas att absorbera coenzym hög dos med 100 mg dagligen. I medelåldern kan en dos på 30-50 mg per dag vara tillräcklig.

4.7 för depression och brist på energi

Depression och depressiva stämningar är ofta förknippade med en skriande brist på energi. Specialistläkare är också alltmer att finna att obalanser i det psykiska området ofta har något att göra med energiförsörjningen av cellerna själva. Termen mitokondriell utmattning är ännu inte bekant för många människor. [6]

Fler och fler läkare och forskare ser dock orsaken till många degenerativa sjukdomar, liksom psykiska störningar som depression, som det faktum att cellkraftverken inte längre kan producera tillräckligt med energi.

Detta kan också associeras med en brist på coenzym. Eftersom alla psykiska sjukdomar kräver ett ytterligare behov av energi, ett ytterligare intag av ubiquinol kan dra nytta. Återigen, en dos av 100mg dagligen kan vara ytterligare lämpligt.

4.8 om cellskydd och avlyssning av biverkningar av cancer

Coenzym bidrar till cellskydd på grund av dess antioxiderande egenskaper. [7] Om maligna cellförändringar redan är närvarande och behandlas, till exempel med kemoterapi eller strålning, översvämmas vår organism nästan av fria radikaler. Alla dessa cancerbehandlingar har därför intensiva biverkningar och konsekvenser. Som kosttillskott i höga doser på minst 100 mg dagligen, Q10 kapslar kan bidra till att lindra och förebygga eventuella cellskador på friska celler. Den behandlande läkaren bör också konsulteras.

Dosering och intag Q10

5. Hur man tar Q10 eller hur man doserar det?

Coenzym absorberas optimalt av kroppen när den konsumeras med en måltid. De flesta människor, särskilt i hög ålder, dra nytta av Q10 100mg dagligen som kosttillskott. I yngre år utan tryck i det kardiovaskulära området anses det allmänt att 10-50 mg dagligen är tillräckligt, eftersom kroppen själv producerar ännu mer av kofaktorn. Under medicinsk övervakning, coenzym Q10 kompletteras i höga doser av 200 mg. Vid en dos av mer än Q10 100mg per dag, vissa människor svarar med gastrointestinala sjukdomar och andra biverkningar. Dessutom är en interaktion med blodproppshämmare möjlig. De som tar dem bör rådgöra med sin läkare innan komplettera hög dos ubiquinol/ubiquinone.

Slutsats Q10

6. Slutsats: Varför är Q10 så frisk?

Sedan redan på en ålder av mer än 20 år den in-house produktionen av ubiquinolminskningar i människaorganismen, är en mer sistnämnd Q10 brist inte utesluten. Detta gäller inte bara för ålderdomen. Olika utbredda sjukdomar som hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller diabetes ökar också snabbt behovet av energi och därmed coenzym. En förebyggande Q10-effekt kan också vara viktig i ett tidigt skede. Det är också intressant att Q10 ubiquinol är en kraftfull antioxidant. Enligt nuvarande experter beror många degenerativa sjukdomar, särskilt i ålderdomen, på aktiviteten hos aggressiva syremolekyler.

Det finns stora skillnader i kvalitet i kosttillskott med värdefulla coenzym. Dessa kan ses bland annat i biotillgängligheten och thus användbarheten av den dessutom levererade cofaktoren i människaorganismen. Det är värt att köpa hög kvalitet Q10. I kvalitetsprodukter, Q10 är hög dos och därför vanligtvis bara behöver tas en gång om dagen. Endast produkter av högsta kvalitet, med sin övertygande renhetsgrad, uppnår möjligheten att en eventuell Q10-brist minskas eller undvikas i första hand. Dessa produkter skulle också kunna visa sig vara partner i kampen mot för tidigt åldrande. Att köpa och absorbera högkvalitativa Q10 kan därför också vara lite av en ökad livskvalitet.

Lista över källor:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32219756
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32182869
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32188111
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32179207
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32171384
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32124160
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32115970
Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.