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So überwinden Sie ein Burnout als Mutter

von NFI Redaktion

Burnout bei Müttern: Tipps zur Überwindung

Heute sprechen wir im Blog über das Thema „Burnout bei Müttern“. Hallo Freunde! Ich hoffe, ihr habt bisher einen wundervollen Morgen. Ich treffe mich mit einem Freund zum Kaffee und arbeite dann an ein paar Sachen für Fit Team. Wenn ihr noch nicht bei uns seid, könnt ihr euch jetzt anmelden und vom Flash Sale profitieren!

Im heutigen Beitrag möchte ich ein wenig über das Thema „Mutter-Burnout“ sprechen. Obwohl ich mit dem Muttersein gut klarkomme, gab es durchaus Zeiten, in denen ich mich überfordert und ausgebrannt gefühlt habe. Ich wollte diesen Beitrag dem Thema „Mutter-Burnout“ widmen und einige der Dinge teilen, die ich gelernt habe. Natürlich höre ich auch gerne Ihre Gedanken und Ansichten.

Was genau ist ein Mom-Burnout? Ich denke, es ist ein Zustand geistiger, körperlicher und emotionaler Erschöpfung, den die meisten Mütter wahrscheinlich irgendwann in ihrem Leben erleben. Ich habe im Laufe der Zeit gelernt, dass verschiedene Faktoren zum Burnout einer Mutter beitragen können. Es kann passieren, wenn Sie Ihre Kapazitäten zur Fürsorge für andere erschöpft haben, und es kann auch durch die unsichtbare emotionale und mentale Belastung entstehen, die Mütter tragen müssen.

Gruppenzwang, unrealistische Erwartungen und soziale Medien können ebenfalls zu Burnout-Gefühlen beitragen, und ich denke, es ist SO wichtig, dass Mütter zuerst ihre eigenen Fähigkeiten ausleben. Ein Burnout als Mutter sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

Wenn es nicht angemessen behandelt wird, kann ein Burnout als Mutter zu noch ernsteren Gesundheitsproblemen führen. Wenn Sie das Gefühl haben, darunter zu leiden, wenden Sie sich bitte an mich und holen Sie sich die Hilfe, die Sie verdienen.

Bitte bedenken Sie, dass ich in dieser Angelegenheit KEIN Profi bin, sondern nur eine Mutter, die sich in andere Mütter hineinversetzen kann, die ein Burnout haben, und meine Geschichte und Dinge, die ich gelernt habe, mit Ihnen teilt.

Wie überwinden Sie ein Burnout als Mutter?

  • Machen Sie Pausen und nehmen Sie sich Zeit zum Auftanken: Das kann sehr schwer sein, besonders wenn Sie ein kleines Neugeborenes haben. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um eine Pause zu machen und neue Kraft zu tanken.
  • Sprechen Sie es aus: Wenn Sie sich überfordert fühlen, egal ob Sie mit der Erschöpfung als Eltern oder mit alltäglichen Dingen zu kämpfen haben, kann es sehr hilfreich sein, darüber zu reden.
  • ElFina]: Das kann schwierig sein, besonders wenn man sich so sehr um andere kümmert, aber ich bin der festen Überzeugung, dass man aus einer leeren Tasse nichts einschenken kann.
  • Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche: Wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, versuchen Sie, unnötige Aufgaben aus Ihrem Alltag zu streichen.

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