Home Ernährung So finden Sie das richtige Maß an Ausgewogenheit bei Ihrer Lebensmittelauswahl

So finden Sie das richtige Maß an Ausgewogenheit bei Ihrer Lebensmittelauswahl

von NFI Redaktion

Es kann schwierig sein, sich vorzustellen, wie eine ausgewogene Ernährung tatsächlich aussieht. Was bedeutet es, ausgewogen zu essen, und wie kann man dieses Gleichgewicht aufrechterhalten?

In diesem Video teile ich eine wichtige Erkenntnis darüber, wie man das Gleichgewicht in der Ernährung finden und beibehalten kann, auch wenn dieses Gleichgewicht für jeden von uns bei jeder Mahlzeit anders aussehen mag.

Die Bandbreite der Essgewohnheiten

Stellen Sie sich ein Spektrum vor, an einem Ende starre Diäten und Ernährungsregeln, am anderen Ende keine Beachtung der Ernährungsbedürfnisse. Das Ziel ist es, einen Mittelweg zu finden – Balance.

Das bedeutet bewusste Entscheidungen zu treffen, die es ermöglichen, sich gut zu ernähren, ohne Einschränkungen und Regulierungen, und gleichzeitig Flexibilität zu genießen, ohne die Ernährungsbedürfnisse zu vernachlässigen.

Der Gleichgewichtsakt

Der Zweck bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel ist es, bewusste Entscheidungen zu treffen, die Ihnen dabei helfen, in der glücklichen Mitte zu bleiben – egal, wie diese aussehen mag, ob es ein Stück Pizza mit einem Beilagensalat ist oder die Wahl einer nährstoffreichen Variante Ihres Lieblingsgerichts.

Dieses Gleichgewicht ermöglicht es Ihnen, Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu berücksichtigen, Vertrauen in Ihre eigene Entscheidungsfähigkeit zu gewinnen und mehr Leichtigkeit und Frieden beim Essen zu erfahren, ohne dass es eine Stressquelle wird.

Den Weg zum Gleichgewicht finden

Um dieses Gleichgewicht zu finden und aufrechtzuerhalten, sollten Sie neue unterstützende Praktiken und Denkweisen entwickeln, die es Ihnen ermöglichen, langfristig in diesem mittleren, ausgeglichenen Zustand zu bleiben:

Wenn Sie neugierig sind, was diese Praktiken sind, melden Sie sich für unseren kostenlosen Workshop an, in dem ich die drei wichtigen Säulen erläutere, auf die Sie sich konzentrieren sollten, um mit der Art und Weise, wie Sie sich ernähren, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

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