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Sinnlich vs. sexuell: Was ist der Unterschied?

von NFI Redaktion

Sexualität und Sinnlichkeit haben viele Gemeinsamkeiten, dennoch sind sie nicht identisch. Was ist der Unterschied zwischen Sex und Sinnlichkeit und wie stehen sie zueinander in Beziehung?

Im Allgemeinen ist es leicht zu verstehen, was sexuell bedeutet: Es bezieht sich auf körperliche Intimität zwischen einwilligenden Erwachsenen. Oft wird jedoch sinnlich irrtümlicherweise mit sexuell verwechselt.

„Die Leute nutzen oft das Wort ’sinnlich‘, wenn sie eigentlich ’sexuell‘ meinen, aber es wäre besser zu bedenken, dass ’sinnlich‘ einfach bedeutet, die Sinne zu nutzen – Sehen, Riechen, Hören, Schmecken und Fühlen“, sagt Richard M. Siegel, PhD, lizenzierter Berater für psychische Gesundheit und Co-Direktor des Modern Sex Therapy Institutes in West Palm Beach, FL.

In einfachen Worten: Sexualität beinhaltet immer Sinnlichkeit – könnten Sie Sex haben, ohne einen Ihrer fünf Sinne zu nutzen? Aber Sinnlichkeit heißt nicht automatisch auch, sexuell zu sein. Es geht viel darüber hinaus.

Man kann wählen, sein sinnliches Selbst im Rahmen einer sexuellen Begegnung zu entdecken, als Teil einer intimen Begegnung ohne unbedingt auf Sex hinauszulaufen, oder einfach nur, weil es sich gut anfühlt ohne sexuelle Gedanken.

„Sinnlichkeit ist die Basis dafür, wie wir unseren Körper, andere Körper und die Welt um uns herum erfahren“, sagt Rosara Torrisi, PhD, zertifizierte Sexualtherapeutin und Gründungsdirektorin des Long Island Institute of Sex Therapy. „Als Sexualtherapeutin helfe ich oft Menschen dabei, sich mit ihrem sinnlichen Selbst zu verbinden“, fügt sie hinzu.

Die Rückkehr zu den Grundlagen ist ein guter Ausgangspunkt, um wieder mit Ihrem sinnlichen Selbst in Kontakt zu treten – unabhängig davon, ob es letztendlich zur Sexualität führt oder nicht.

Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, was für Ihre Sinne angenehm ist, um in Kontakt mit Ihrem sinnlichen Selbst zu treten, unabhängig davon, ob es zu sexuellen Aktivitäten führt oder nicht“, sagt Torrisi.

Einige Ideen zur Erkundung sind:

Freudige Körperbewegung: Tanzen, Yoga, Spaziergänge, Dehnübungen, Klavierspielen und mehr. Achten Sie dabei auf die körperlichen Empfindungen.

Schönheit in der Alltagswelt entdecken: Von Blumen im Garten über einen schönen Sonnenuntergang bis hin zu Kunst. Was empfinden Sie als optisch ansprechend?

Das Zubereiten einer Mahlzeit: Selbst das Kochen einer einfachen Speise wie einer Spaghettisauce kann Ihre Sinne anregen. Achten Sie auf die Gerüche und Geschmäcker in Ihrer Küche.

Berührung: Erkunden Sie verschiedene Stoffe und Texturen und spüren Sie, wie sie sich anfühlen.

„Sinnlichkeit ist für jeden etwas, egal, ob man Single, mit einem Partner oder mit mehreren Partnern ist oder noch nie sexuelle Kontakte hatte“, sagt Torrisi. „Vielleicht besteht Ihr ultimatives sinnliches Vergnügen darin, in gemütlichen Pyjamas eine Tasse Tee zu genießen und den Blick auf Ihren Garten zu schweifen lassen. Auch das ist Sinnlichkeit. Es ist eine Möglichkeit, den Körper positiv zu beeinflussen.“

Obwohl Sexualität und Sinnlichkeit nicht dasselbe sind, können sie durchaus zusammenpassen. Die Verbindung zum Sinnlichen kann sogar den sexuellen Aspekt Ihres Lebens verbessern, insbesondere wenn körperliche Beschränkungen vorhanden sind.

Die Sexualpädagogin Jane Fleishman, PhD, betont die Bedeutung des sinnlichen Vergnügens für ältere Erwachsene. Sie erklärt, dass ältere Menschen oft neu definieren müssen, was Sex für sie bedeutet und Sinnlichkeit als eine andere Form des Vergnügens betrachten. Sinnlichkeit kann zu sexuellen Interaktionen führen oder für sich allein stehen.

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