Home Ernährung Sind verzweigtkettige Aminosäuren gut für uns?

Sind verzweigtkettige Aminosäuren gut für uns?

von NFI Redaktion

In meinem Video diskutiere ich die Gründe, warum es möglicherweise nicht ratsam ist, die empfohlene Proteinzufuhr zu überschreiten, besonders im Kontext von Diabetes. Es ist wichtig zu verstehen, dass bei Diabetes nicht nur die Menge an Körperfett eine Rolle spielt, sondern auch die Verteilung des Fettes im Körper.

In einer visuellen Demonstration in meinem Video „Sind BCAA gesund?“, können Sie mithilfe von MRT-Scans Querschnitte der Oberschenkel von zwei verschiedenen Patienten sehen. Dabei wird deutlich, dass die Verteilung des Fettes entscheidend ist. Ein bestimmtes Fett, das in den Muskel eindringt, kann Insulinresistenz, die zugrunde liegende Ursache von Typ-2-Diabetes, verursachen.

Forscher fanden heraus, dass eine pflanzliche Ernährung zu einer gesünderen Fettverteilung im Körper führen kann. In einer Studie mit Diabetikern wurde festgestellt, dass eine vegetarische Ernährung das gefährliche Fett, das sich im Muskel ansammelt, reduzieren kann. Dies kann erklären, warum Veganer ein geringeres Diabetesrisiko haben, unabhängig von ihrem Gewicht.

Eine proteinreiche Ernährung kann jedoch die positiven Effekte der Gewichtsabnahme auf die Insulinresistenz beeinträchtigen. Forschung zeigt, dass ein hoher Proteinkonsum den Gewichtsverlustvorteil zunichte machen kann. Das Ersetzen von tierischem Protein durch pflanzliches Protein kann daher vorteilhaft sein, um die Stoffwechselgesundheit zu verbessern.

Es gibt Hinweise darauf, dass verzweigtkettige Aminosäuren im tierischen Protein mit einem erhöhten Diabetesrisiko in Verbindung gebracht werden können. Eine Reduzierung des Verzehrs von tierischem Protein zugunsten von pflanzlichem Protein kann daher gesundheitliche Vorteile haben, insbesondere hinsichtlich der Blutzuckerkontrolle.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache von Typ-2-Diabetes entscheidend ist. Eine ausgewogene Ernährung, die auf pflanzlichen Proteinen basiert, kann dabei helfen, die Gesundheit und den Stoffwechsel zu verbessern.

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