Home Medizin Schlafmangel kann die positive Einstellung verringern und Ihr Angstrisiko erhöhen

Schlafmangel kann die positive Einstellung verringern und Ihr Angstrisiko erhöhen

von NFI Redaktion

Unzureichender Schlaf beeinträchtigt nicht nur Ihre Energie und Aufmerksamkeit, sondern kann auch erhebliche Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit haben. Eine neue Studie unterstreicht, dass Schlafmangel die positive Einstellung verringert und das Risiko für Angstsymptome erhöht.

In einer von der American Psychological Association veröffentlichten Studie analysierten Forscher Daten aus 154 Studien über einen Zeitraum von 50 Jahren mit insgesamt 5.715 Teilnehmern, die an Schlafstörungen litten. Im Anschluss an die Schlafstörung wurden verschiedene emotionsbezogene Variablen der Teilnehmer bewertet, darunter ihre selbstberichtete Stimmung, Reaktionen auf emotionale Reize sowie Messungen von Depressions- und Angstsymptomen.

Das Team untersuchte drei Formen von Schlafentzug: längere Wachphasen, verkürzte Schlafdauer und regelmäßiges nächtliches Aufwachen der Teilnehmer. Die Analyse zeigte, dass alle drei Formen von Schlafverlust mit einem Rückgang von positiven Emotionen wie Freude, Glück und Zufriedenheit sowie einem Anstieg von Angstsymptomen wie erhöhter Herzfrequenz und Sorge in Verbindung standen.

Cara Palmer, Hauptautorin der Studie von der Montana State University, erklärte: „Dies trat sogar nach kurzen Phasen des Schlafverlusts auf, beispielsweise wenn man ein oder zwei Stunden später als gewöhnlich aufblieb oder nachdem man nur ein paar Stunden Schlaf verloren hatte. Wir fanden auch heraus, dass Schlafverlust die Angstsymptome verstärkte und die Erregung als Reaktion auf emotionale Reize abschwächte.“

Es war jedoch festzustellen, dass die beobachteten Symptome von Depressionen und negativen Emotionen (Traurigkeit, Sorge und Stress) geringer und weniger konsistent waren.

Ein Einschränkung der Studie war die begrenzte Altersgruppe der Teilnehmer, da die Mehrheit junge Erwachsene waren.

Palmer betonte die Bedeutung der Studie für die Förderung der psychischen Gesundheit in einer Gesellschaft, die unter Schlafmangel leidet, und forderte Branchen und Sektoren auf, Richtlinien zu entwickeln und zu übernehmen, die dem Schlaf Priorität einräumen, um die Risiken für die Funktion und das Wohlbefinden tagsüber zu mindern.

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