Spermidin

Spermidin NaturVenner

Oversikt over:

Spermidin (monoaminopropylputrescin) er et relativt ukjent stoff i kroppen, mer presist et biogent polyamin. Det har bare fått betydning i den profesjonelle verden de siste årene. Forskning har funnet bevis for at stoffet kan stoppe aldring og muligens til og med effektivt takle Alzheimers. Dermed er det bare bevis for at stoffet kan ha en høy helsefordel for mennesker. [1] Stoffet finnes imidlertid også i mat – inkludert hvetebakterier. De inneholder den høyeste andelen av alle matvarer og brukes derfor ofte til produksjon av passende kosttilskudd.

Hva er Spermidin

1. Hva er spermidin?

Det er en naturlig komponent i menneskekroppen. Det ble først oppdaget i sæd – derav det noe uvanlige navnet. Det er imidlertid nå klart at stoffet finnes i kroppen celler av hvert levende vesen. Hos mennesker forekommer stoffet ikke bare i sæden, men også i tarmens mikrobiome – og i høye konsentrasjoner. Hvetebakterier er spesielt kjent som spermidinmat.

Følgende spermidinmattabell viser hvor høy konsentrasjonen i bakteriene faktisk er. Det er imidlertid også klart at det er mange andre matvarer som også har en svært høy andel.

Matmg per kg
Hvete bakterie243
Soyabønner207
Sopp88
Erter65
Ris kli50
Brokkoli45
Muttere / Kjerner20 – 70

 

Fra et kjemisk synspunkt er stoffet en polyamin som produseres i cellemetabolismen. Selvfølgelig er mat også mulig. Mens spermin, som det ofte kalles, fortsatt er tilstede i kroppen av unge mennesker, reduseres konsentrasjonen gjennom årene.

Spermidin Guide NaturVenner
Hvordan virker spermidin

2. Hvordan virker spermidin?

I de senere årene har vitenskapen blitt mer opptatt av effekten av spermideholdige matvarer. Forskere har gjentatte ganger konkludert med at polyamin kan ha en potensielt livsforlengende effekt. [2] Dette sies å være relatert til autofagi, en prosess i menneskekroppen. Autofagi er rett og slett en resirkuleringsprosess. Gamle cellekomponenter brytes ned. Denne prosessen stimuleres av redusert matinntak – for eksempel en 30 til 50 prosent kalorireduksjon eller fasting.

Spermidiner har ingenting å gjøre med autofagi forårsaket av redusert matinntak. Men når de mates til kroppen, kan de gi den en sultmodus. Dermed, til tross for det konstante matinntaket, fordøyer kroppen de sykdomsfremkallende cellene og utnytter dem som næringsstoffer. Denne prosessen kan observeres ikke bare hos mennesker, men i nesten alle levende vesener. Ved å resirkulere eksisterende, men gamle celler, sparer kroppen materiale og energi. Samtidig oppløses bakterier, fremmede proteiner og virus. Dermed har autofagi en viss (positiv) innflytelse på immunsystemet. Hvis de gamle, delvis sykdomsfremkallende cellene ikke brytes ned, kan aldersrelaterte sykdommer oppstå – det er i det minste legenes nåværende tilstand.

Autofagi, som kan utløses ved faste eller spermidinmat, er derfor av enorm betydning for sunn cellefunksjon.

Beste Spermidin

3. Hvilken spermidin er den beste?

Mange matvarer inneholder det spesielle stoffet som skal bremse aldringsprosessen. Dermed er det ganske mulig å forberede en sann fest som stimulerer kroppen til ønsket resirkuleringsprosess. Det er også et godt sted å ta spermidinholdige matvarer hele dagen. Bakterien av hvetekornet gjør seg spesielt god i müslien, mens soyaprodukter i grønnsakspannen smaker spesielt velsmakende ved lunsjtid. På kveldslunsjen kan litt moden ost plasseres på bollen.

Selvfølgelig, ikke alle ønsker å ta vare hver dag for å spise så mange hvete bakterier som mulig. Dette er lettere med kapsler. Dette bør være så høy kvalitet som mulig og bestå av hvetebakterier av høyeste kvalitet. Et slikt kosttilskudd av høy kvalitet er spermidinkapslene til vitalingo. De inneholder høydose, kaldpresset hvetekimolje. I tillegg til spermidin er mange viktige umettede fettsyrer samt vitamin A, B, D, E og K inkludert. Produktet er pakket i miljøvennlig brunt glass med kvaliteten på emballasjen til spermidin fra apoteket.

Hjelper Spermidin

4. Hvilke klager hjelper spermidin mot?

Spermidin, som er tilgjengelig for kjøp, er hovedsakelig kjent for å utløse autofagi. Dette er også den viktigste effekten av kroppens eget stoff, i henhold til dagens medisinske syn. Dette har imidlertid noen helseeffekter som kan føre til en betydelig bedre livskvalitet.

4.1 for å hjelpe til med faste

Det hevdes gjentatte ganger at folk som faster regelmessig eller spiser mindre mat generelt lever lenger. Det er bevis for at denne påstanden faktisk er sann og skyldes hovedsakelig autofagien som oppstår når matinntaket reduseres. Spermidholdige hvetebakterier bør kunne imitere denne fasteprosessen – uten at mennesket faktisk sulter. [3] Ideelt sett suppleres polyamin under faste eller på et kaloriredusert kosthold. Dette gjør det mulig, i hvert fall i teorien, å gå ned i vekt sunnere og å leve sunnere liv på lang sikt.

4.2 i demens

Hvorvidt et spermidinrikt kosthold faktisk bidrar til å forhindre Alzheimers eller demens, kan ikke sies utover tvil. Imidlertid mistenker nevrologer at utbruddet av en slik sykdom kan bli forsinket av monoaminopropylputrescin som det hjelper kroppen å kvitte seg med gamle celler. [4] Det er også uklart om minneytelsen kan økes. Alt i alt venter mange flere studier og studier på dette emnet, noe som gir et mer nøyaktig bilde av om spermidinholdige hvetebakterier faktisk kan være effektive mot utviklingen av demens.

4.3 i type 2 diabetes

Så langt er det bare en hypotese avledet fra en studie fra 2011. I denne hypotesen hevdes det at spermorin eller den resulterende autofagien beskytter betacellene i bukspyttkjertelen. Hvis det er en type 2 diabetes, har kroppen utviklet en såkalt insulinresistens. Som et resultat produserer betacellene mer og mer insulin, noe som i verste fall kan føre til fullstendig utmattelse av bukspyttkjertelen. [5] Autofagi kunne derfor ha en positiv fordel her. Så langt er det imidlertid ingen solide bevis for å støtte denne påstanden. Stoffet skal derfor ikke brukes til å behandle insulinresistens i type 2 diabetes.

4.4 for leveren

I en studie på mus i 2017 ble det funnet at et spermidinrikt kosthold fører sjeldnere til leverkreft eller leverfibrose. [6] For eksempel økte levetiden til musene i studien med 25 prosent. Ifølge studien er autofagi utløst av det spermidinrike dietten ment å bidra til å frigjøre leverceller fra skadelige cellematerialer. Det er imidlertid ennå ikke kjent om effekten funnet hos mus hos mus også vil forekomme hos mennesker.

4.5 for det kardiovaskulære systemet

Det er sterke bevis for at autofagi er nært knyttet til aldringsprosessen. I løpet av livet øker risikoen for kardiovaskulær sykdom. I en studie hos mus ble det funnet at økt administrasjon av hvetebakterier reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom. [7] Musene hadde til og med bedre hjertefunksjon. Også her er det imidlertid ikke sikkert om studieresultatene er overførbare for mennesker uten innvendinger.

Dosering og tar spermidin

5. Hvordan tas spermidin eller hvordan du doserer den?

Siden kroppen er i stand til å produsere monoaminopropylputrescin uavhengig, og det er også til stede i noen matvarer i høye doser (se Spermidin Food Table), spermids trenger ikke nødvendigvis å bli levert av kosttilskudd. Likevel kan det være i alles egen interesse å gjøre noe for deres hjertehelse og for et langt liv ved å velge å ta spermidinkapsler av og til.

Kosttilskudd inneholder vanligvis sperm fra naturlig hvete bakterieekstrakt.

Siden spermidininnholdet i kroppen minker med alderen, anbefales et ekstra inntak med kapslene spesielt for eldre.

Spermidin kan kjøpes av alle i apotek og i nettbutikker. Når du tar, må det tas hensyn til doseringen, avhengig av preparatet. Derfor anbefales det å lese informasjonen i pakningsvedlegget nøye og å observere dem når du tar og dosering. For eksempel tas Vitalingos kapsler i tre måneder. Maksimalt fire kapsler skal være daglig, som skylles ned med tilstrekkelig vann. Med lavere dosert kosttilskudd, men, Det kan også være fem til seks spermidin kapsler per dag.

Konklusjon Spermidin

6. Konklusjon: Hvorfor er spermidin så sunt?

Spermidin fra apoteket eller en velfylt nettbutikk regnes som et kosttilskudd. Likevel er de helsemessige fordelene som kroppens eget stoff, som også finnes i mat, ikke å bli foraktet. Autofagien utløst av stoffet fører til nedbrytning av gamle og noen ganger sykdomsfremkallende celler. Ifølge dagens medisinske kunnskap reduseres risikoen for aldersrelaterte sykdommer. Samtidig oppløses også virus, bakterier og fremmede proteiner i denne prosessen, noe som igjen kan ha en positiv innflytelse på immunsystemet.

Liste over kilder:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802788
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184857
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/798706
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6988409
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7371863
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7973666
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/569238
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.