10. kvartal Koenzym

Q10 Coenzyme dekke

Oversikt over:

Koenzymet Q10 har vært gjenstand for hyppige nylige problemer. Som kroppens eget stoff absorberer vi det delvis med maten vår, men danner det også i kroppen. Koenzymet tar mange forskjellige funksjoner i organismen vår var. Spesielt er det involvert i levering av energi i cellene. Derfor har organer med høyt energibehov, som vårt hjerte, lunger eller lever, høye koenzymkonsentrasjoner. Koenzymet forekommer i ulike former i kroppen vår, og derfor er navn som ubiquinol og ubiquinone også vanlige. De siste årene har koenzymet vært kjent som et anti-aging middel, blant annet. Det kan støtte vår helse på mange måter. Hjertehelse spesielt er å bli nevnt her. Sist men ikke minst føler vi en Q10 effekt selv i tilfelle tretthet og utmattelse. Ved kosttilskudd som inneholder koenzym, er biotilgjengeligheten av produktet spesielt viktig for en merkbar effekt. Ikke alle produkter absorberes like godt av kroppen. Produkter med koenzymet i liposomal form har en spesielt høy biotilgjengelighet.

Hva er Q10

1. Hva er Q10?

Koenzymet Q10 er et vitaminlignende og fettløselig kroppsstoff. Det forekommer i organismen vår som ubiquinol og ubiquinone. Stoffet regnes som et viktig stoff som det har en viktig rolle i energidannelsen av kroppens celler. I tillegg har den antioksidantegenskaper og påvirker helsen til visse organer, spesielt hjertet. Koenzymet finnes i ulike matvarer. Etter hvert som kroppen eldes, reduseres kroppens dannelse av stoffet. I tillegg, i ulike livssituasjoner, som under stress og i tilfelle sykdom, kan behovet økes.

Det er omstridt om en mangel på koenzymet, bortsett fra alvorlig hjertesykdom, kan oppstå.

Nyere forskning tyder imidlertid på at tilførselen av det verdifulle koenzymet ikke alltid kan garanteres i alle situasjoner og kan være i fare, spesielt i alderdommen.

Koenzymer og enzymer tar på katalytiske funksjoner i menneskekroppen. Dette betyr at de gjør visse reaksjoner mulig gjennom deres tilstedeværelse. Kofaktor fordeles i hele organismen, men spesielt i organene med høyt energiforbruk som i hjertet og musklene. Navnet Ubi-Chinon (ubi- står for overalt) indikerer distribusjonen i hele kroppen.

Q10 Coenzyme Guide nfi
Hvordan fungerer Q10?

2. Hvordan fungerer Q10?

Som et viktig stoff spiller koenzym en nøkkelrolle i å sikre energitilførselen i kroppens celler. Kroppsceller har små kraftverk i sentrum. Dette er mitokondriene. I dem oppstår energien, som til slutt utgjør all energien i organismen. Mitokondriene er matet av en type celle bensin, adenosin trifosfat. (ATP). ATP dannes i en bestemt prosess der de minste partiklene som elektroner og protoner er aktive. For aktiviteten til de minste partiklene er tilstedeværelsen av tilstrekkelig koenzym Q10 helt nødvendig. Hvis kofaktor ikke er til stede, kan ikke cellen danne energi og dør på slutten.

Q10-effekten på visse helsesykdommer samt degenerative prosesser som aldring må ikke bare med dannelsen av energi i cellene. Koenzymet er også en antioksidant. Antioksidanter gjør såkalte frie radikaler ufarlige i organismen vår. Frie radikaler er aggressive oksygenmolekyler som streber etter en forbindelse med andre molekyler. De er biokjemisk svært bindende og angriper derfor intakte celler. Dette resulterer i celleskade. Degenerative prosesser som aldring med rynkedannelse og andre fenomener er forbundet med aktiviteten til frie radikaler. Man kan forestille seg aktiviteten til disse aggressive partiklene på samme måte som rusting av metall. Ulike vitaminer, som vitamin C og E, samt mikronæringsstoffer som selen, har en antioksidant effekt. Dette gjelder også koenzymet.

Sammendrag: En potensiell Q10-effekt er for eksempel

  • aldring av huden.
  • hjerte helse.
  • energistatusen til hele organismen.
  • stabiliteten til psyken.
  • blodtrykk (påvirkning på høyt blodtrykk).
  • glukosemetabolismen (påvirkning på diabetes mellitus).
  • Bivirkninger av medisiner.
  • cellehelse generelt (mulig beskyttelse mot ondartede celleendringer).

 

Med den potensielle effekten av koenzymet, bør det ikke glemmes at produksjonen av energi i cellene ikke er mulig uten denne kofaktor. Dens betydning er ofte undervurdert. Kroppen vår kan ikke gjøre uten dettestoffet. Etter hvert som produksjonen reduseres med alderen, kan supplerende kosttilskudd med stoffet bli nyttige. Dette kan også motvirke et krypende tap av energi som karakteriserer den økende alderen til mange mennesker.

Mitokondriemedisin kommer i økende grad i fokus. Ifølge mange eksperter på mikronæringsstoffer (ortomolekylære leger) har det lenge vist seg at typiske aldersproblemer, tretthet og tretthet samt mange andre sykdommer skyldes en forstyrret funksjon av cellekraftverkene. [1] Behovet og tilførselen av koenzymet spiller en nøkkelrolle. De fleste mennesker derfor dra nytte av høy kvalitet kosttilskudd som kapsler eller i form av liposomale produkter. De har veldig gode erfaringer når de absorberer koenzym høydose ved 100 mg daglig. Dette inntaket er i tillegg til en diett som er så rik som mulig i koenzymet. Men siden kofaktor er følsom for varme, er det vanskelig å anslå hvor mye ubiquinol vi spiser daglig med maten vår.

Beste Q10

3. Hvilken Q10 er den beste?

Produkter av høy kvalitet med koenzymet har visse egenskaper, slik at organismen kan dra nytte av en ekstra absorpsjon av denne kofaktor via et kosttilskudd. De hjelper med en potensiell mangel der Q10 brukes i høye doser. De gjør den verdifulle cofactor spesielt brukbar for menneskekroppen (høy biotilgjengelighet) via former for bruk som liposomal form. For produkter med Q10 kapsler er Q10 Forte fra Yoyosan et optimalt kosttilskudd. Brukere drar nytte av disse fordelene:

  • Q10 100mg i én kapsel kun én gang daglig
  • verdifulle komplementære ekstrakter for å øke absorpsjonen av koenzymet i menneskekroppen
  • Produktet kommer fra uten tilsetningsstoffer
  • vegansk kosttilskudd
  • Produksjon i henhold til de høye kravene til GMP produksjon
  • Renhet på 99%

 

Hvis du foretrekker et produkt i flytende form, kan du også velge yoyosan liposomal Q10 som et alternativ. I denne typen produkt blir den aktive ingrediensen introdusert i små perler (liposomals). Disse perlene sikrer en intensivt økt absorpsjon av de aktive ingrediensene i kroppen, fordi de er optimalt beskyttet mot ytre påvirkninger under passasje gjennom magen og deler av tarmen. Med denne doseringsformen kan biotilgjengelighet økes til 98%. Dette er grunnen til at dette Yoyosan produktet er høydosert med 50 mg Q10. Den flytende doseringsformen er også spesielt lett å absorbere. Yoyosan produkter er optimalt formulert kosttilskudd senter med Q10 ubiquinol. Kjøpe Q10 er et spørsmål om tillit.

Spesielt i produkter med Q10 ubiquinol spiller det en stor rolle hvor mye av stoffet når cellene til slutt. Det bør ikke glemmes at koenzymet må komme direkte i selve cellen for å utføre sin viktigste funksjon i dannelsen av energi ved mitokondriene via ATP-metabolismen. Produkter av lav kvalitet og lav biotilgjengelighet har liten nytte for brukerne.

Bare hvis det er sikret at den aktive ingrediensen fra Q10 kapsler kan nå celleinteriøret, kan produktene virke med koenzymet. I mange tilfeller trenger folk også Q10 høye doser. De som lider av hjerte-og karsykdommer, for eksempel, kan ha nytte av ytterligere 100 mg per dag. En slik høy dose kan også bare oppnås med produkter som er veldig rene og sende den aktive ingrediensen inn i celleinteriøret via en høy biotilgjengelighet. Det er derfor ikke verdt å kjøpe dårligere produkter med cofactor.

Hjelper Q10

4. Hvilke klager hjelper Q10 mot?

Forskere og eksperter i koenzymet antar at stoffet når sitt høyeste nivå av menneskekroppen rundt 20 år. Jo eldre vi blir, jo mer reduseres produksjonen av kroppens eget stoff. Vår organisme dannes hovedsakelig i hjertet, i leveren så vel som i nyrene reserver av cofactor, hvorved ca 1-1,5 g lagres. Hver dag tar vi bare 5-10 mg av koenzymet med mat. Det finnes hovedsakelig i fet fisk, som i sardiner eller makrell, i kjøtt (spesielt i leveren), i nøtter, ulike frø, vegetabilske oljer og noen grønnsaker som brokkoli. Koenzymet forblir imidlertid ikke stabilt under matlaging.

Et økende antall ernæringseksperter fra leger anser inntaket av 60-100 mg Q10 ubiquinol for å være hensiktsmessig, spesielt i avansert alder. Disse kravene oppnås ofte ikke med dietten. I tillegg kan visse sykdommer i hjertet, som myopati, oppleve en bevist Q10-mangel. I tillegg øker noen medisiner, som statiner, behovet for koenzym. [2] I kardiovaskulær sektor opplever mange brukere en gunstig Q10-effekt for ubehag, tap av ytelse og forebygging av tegn på aldring.

4.1 i tilfelle av sykdommer i hjertet

Hjertet er et organ som krever mye energi. I tilfelle av hjertesykdom kan dette behovet for mer energi økes. Dette øker også etterspørselen etter Q10 ubiquinol. Mer vanlig er enda en Q10 mangel utløser for hjerteproblemer.

Derfor, for hjertesykdom, Anbefales det å ta Q10 høydose som Q10 100mg kapsler en gang daglig.

Med en dose på opptil 50 mg daglig, bør hjertehelse beskyttes som et forebyggende tiltak. Samlet sett kan tilstrekkelig tilførsel av koenzymet sikre at eldre mennesker spesielt fyller opp mer vitalt og energisk når det gjelder egen ytelse, samt ytelsen til hjertet.

4.2 ved høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk fører ofte til påfølgende sykdommer, spesielt i hjertet. I tillegg koster høyt blodtrykk kroppen mye energi generelt. De fleste blodtrykkmedisiner har også en negativ effekt på produksjonen av koenzymet. Dette skaper en Q10-mangel. Høyere etterspørsel og lavere produksjon er en farlig kombinasjon. Derfor kan høyt blodtrykk pasienter spesielt ha nytte av det ekstra inntaket av kapsler i høy dose. [3] I likhet med hjertesykdom doseres Q10 høyt i kapsler med Q10 100mg. Koenzymet hjelper pasienter med høyt blodtrykk til å forbli vitale og energiske. Den økte energietterspørselen fanges opp og belastningen på kardiovaskulærsystemet reduseres.

4,3 hos diabetes (diabetes mellitus)

De som har diabetes kan også dra nytte av Q10 kapsler. Hos diabetikere reduseres energiproduksjonen i celler ofte med redusert produksjon av ATP. Diabetikere har et økt energikrav. I tillegg reduserer den reduserte produksjonen av ATP produksjonen av insulin i cellene i bukspyttkjertelen. Koenzymet er derfor en viktig hjelper for å holde den gjenværende interne produksjonen av insulin stabil og for å forhindre følgeskader av diabetes så langt som mulig. [4] I tillegg overbeviser kofaktor i diabetikere med sin antioksidantkraft. Diabetes fører til økt frigjøring av frie radikaler i organismen. Dette har noe å gjøre med de endrede metabolske funksjonene i diabetes. Diabetikere bør derfor også ta 100 mg av koenzym daglig med et kosttilskudd av høy kvalitet som Yoyosan.

4.4 Når du tar visse medisiner

Ulike legemidler, som lavere blodtrykk og statiner, hindrer produksjonen av kofaktor. Spesielt personer som lider av høyt blodtrykk eller forstyrret kolesterol metabolisme er spesielt avhengig av en tilførsel med koenzymet. Her kan de bli truet med hjertearytmier, en ytterligere økning i blodtrykket eller en svakhet i hjertemuskelen. De som trenger å ta passende medisiner kan ha flere helsemessige fordeler på 100 mg Q10 ubiquinol daglig. Dette kan forhindre en potensiell Q10-mangel.

4.5 ved stressrelatert tretthet og utmattelse

Noen livssituasjoner krever mye energi fra den menneskelige organismen. Siden energi er gitt i kroppen celler via ATP metabolisme, et økt behov for energi alltid har noe å gjøre med koenzymet. Hvis dette ikke er til stede i økt grad, kan cellene ikke produsere mer energi.

Når vi er syke eller stresset, trenger kroppen vår mer og mer energi. Også her skal et ekstra inntak av Q10 kapsler vurderes. De kan hjelpe oss å føle oss mer vitale og levende. I noen tilfeller vil en dose på 30-50 mg daglig være tilstrekkelig. Hvis ytterligere stammer som høyt blodtrykk og lignende tilsettes, en dose av Q10 100mg daglig kan også anbefales.

4.6 om forebygging og bekjempelse av for tidlig aldring

Mange mennesker i dag ønsker å føle seg unge så lenge som mulig, og også utsette eksternt typiske tegn på aldring som overdreven rynke binding så lenge som mulig. Ved å gjøre det, kan de dra nytte av antioksidantpotensialet til cofactor. Som kosttilskudd kan Q10 kapsler hjelpe oss å være vitale og energiske selv i avansert alder. [5]

Huden vår drar også nytte av det ekstra inntaket av cofactor. Siden den interne produksjonen av det viktige stoffet avtar i alderdommen, fyller vi ikke bare butikkene våre med ekstra inntak, men møter også en mulig mangel på dette viktige stoffet. Knapt noen kan komme forbi andre sykdommer i alderdommen og ofte ikke et daglig inntak av visse medisiner. I mange tilfeller kan det anbefales å absorbere koenzymhøydose med 100 mg daglig. I middelalderen kan en dose på 30-50 mg per dag være tilstrekkelig.

4.7 for depresjon og mangel på energi

Depresjon og depressive stemninger er ofte forbundet med en skarp mangel på energi. Spesialistleger finner også i økende grad at ubalanser i det psykiske området ofte har noe å gjøre med energitilførselen til cellene selv. Begrepet mitokondrieutmattelse er ennå ikke kjent for mange mennesker. [6]

Flere og flere leger og forskere ser imidlertid årsaken til mange degenerative sykdommer, samt psykiske lidelser som depresjon, da det faktum at cellekraftverkene ikke lenger kan produsere tilstrekkelig energi.

Dette kan også være forbundet med mangel på koenzymet. Siden alle psykiske lidelser krever et ekstra behov for energi, kan et ekstra inntak av ubiquinol ha nytte. Igjen, en dose på 100mg daglig kan være i tillegg hensiktsmessig.

4.8 på cellebeskyttelse og avskjæring av bivirkninger av kreft

Koenzymet bidrar til cellebeskyttelse på grunn av sine antioksidantegenskaper. [7] Hvis ondartede celleendringer allerede er tilstede og behandles, for eksempel med kjemoterapi eller stråling, blir organismen vår nesten oversvømmet av frie radikaler. Alle disse kreftbehandlingene har derfor intensive bivirkninger og konsekvenser. Som kosttilskudd i høye doser på minst 100 mg daglig, q10 kapsler kan bidra til å lindre og forhindre mulig celleskade på friske celler. Den behandlende legen bør også konsulteres.

Dosering og inntak Q10

5. Hvordan du bruker Q10 eller hvordan du doserer den?

Koenzymet absorberes optimalt av kroppen når den forbrukes med et måltid. De fleste mennesker, spesielt i avansert alder, dra nytte av Q10 100mg daglig som kosttilskudd. I yngre år uten trykk i kardiovaskulærområdet, er det generelt vurdert at 10-50 mg daglig er tilstrekkelig, fordi kroppen selv produserer enda mer av cofactor. Under medisinsk tilsyn suppleres koenzym Q10 i høye doser på 200 mg. Ved en dose på mer enn Q10 100mg per dag, noen mennesker reagerer med gastrointestinale lidelser og andre bivirkninger. I tillegg er en interaksjon med blodpropphemmere mulig. De som tar dem bør konsultere legen sin før du supplerer høydose ubiquinol/ubiquinone.

Konklusjon Q10

6. Konklusjon: Hvorfor er Q10 så sunt?

Siden allerede i en alder av mer enn 20 år den interne produksjonen av ubiquinol minker i den menneskelige organismen, er en senere Q10-mangel ikke utelukket. Dette gjelder ikke bare for alderdom. Ulike utbredte sykdommer som hjertesykdom, høyt blodtrykk eller diabetes øker også raskt behovet for energi og dermed koenzymet. En forebyggende Q10-effekt kan også være viktig på et tidlig stadium. Det er også interessant at Q10 ubiquinol er en kraftig antioksidant. Ifølge nåværende eksperter skyldes mange degenerative sykdommer, spesielt i alderdommen, aktiviteten til aggressive oksygenmolekyler.

Det er store forskjeller i kvalitet i kosttilskudd med verdifulle koenzym. Disse kan blant annet ses i biotilgjengeligheten og dermed brukervennligheten til den ekstra leverte cofactor i den menneskelige organismen. Det er verdt å kjøpe høy kvalitet Q10. I kvalitetsprodukter er Q10 høydose og trenger derfor vanligvis bare å tas en gang om dagen. Bare produkter av høyeste kvalitet, med sin overbevisende grad av renhet, oppnår muligheten for at en mulig Q10-mangel reduseres eller unngås i utgangspunktet. Disse produktene kan også vise seg å være partnere i kampen mot for tidlig aldring. Kjøpe og absorbere høy kvalitet Q10 kan derfor også være litt av økt livskvalitet.

Liste over kilder:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32219756
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32182869
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32188111
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32179207
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32171384
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32124160
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32115970
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.