Sint-Janskruid

St. John's Wort NatureFriends

Overzicht:

Echte St. John’s wort is gebruikt door de mens voor duizenden jaren voor de behandeling van lichamelijke en psychische verwondingen en ziekten. Sommige van deze effecten, waarvan is gezegd dat ze al sinds mensenheugenis in het kruid zitten, zijn nu bewezen door studies. Deze zijn grotendeels te wijten aan de werkzame stof combinatie opgenomen. Bijvoorbeeld, St. John’s wort tabletten worden vaak gebruikt als een behandeling voor depressie of angst, terwijl de olie wordt toegepast voor de behandeling van verwondingen en pijn.

Wat is Sint-Janskruid

1. Wat is Sint-Janskruid?

Van het geslacht van St. John’s kruiden, vooral echte St. John’s wort (Hypericum perforatum) wordt vaak gebruikt als een medicinale plant. De kruidachtige plant kan groeien tot een meter hoog en verschilt van andere bessen kruiden vooral in dat de rechtopstaande, tweesnijdende stengels zijn gevuld met onderscheidende kernen binnen. Een helend effect wordt gezegd vooral aan de knoppen, de bloemen en de takuiteinden. Al deze plantaardige componenten worden geoogst op bloeitijd – soms zelfs met de hand tot op de dag.

In de volkstaal wordt de plant ook Wel Lord’s Blood genoemd, omdat de bladeren, wanneer ze tussen de vingers worden gewreven, een rode kleur laten. De St. John’s wort plant is te vinden in Europa, Noord-Afrika, Zuid-en Noord-Amerika, evenals Oost-en West-Azië, vooral op bosopen plekken, op struiken en op spoor grind. Indetussentijd wordt het echter ook in de landbouw geteeld om aan de grote vraag in de medische sector te kunnen voldoen.

St. John's Wort Guide nfi
Hoe werkt Sint-Janskruid?

2. Hoe werkt Sint-Janskruid?

Een beschermende en zelfs helende werking is gezegd te zijn geweest in het kruid sinds de oudheid. Het werd gebruikt om brandwonden te behandelen meer dan 2.000 jaar geleden. Het stemmingsverhogende effect dat de mens nog steeds waardeert over Sint-Janskruid uit ervaring werd ontdekt in de Middeleeuwen. Op dat moment was de ontdekking gebaseerd op ervaring – vandaag de dag worden de vele effecten bewezen door verschillende studies. Echte St. John’s wort moet niet alleen een stemming-verbeterend effect hebben, maar ook effectief zijn voor acute pijn, indigestie en zelfs degeneratieve ziekten.

De voorkeur toepassing, echter, is de behandeling van rusteloosheid, depressie en angst. Deze manier van handelen is te wijten aan het feit dat de plant reguleert het metabolisme van de hersenen door het verhogen van de concentratie van neurotransmitters.

Neurotransmitters zijn boodschappers in de hersenen die vervoer en doorgeven van informatie en stimuli tussen neuronen. De verhoogde concentratie van neurotransmitters leidt daarom tot een snellere overdracht van stimulus en informatie. Dit kan het stresshormoon cortisol normaliseren, wat op de lange termijn kan leiden tot meer ontspanning en interne balans.

Hypericum perforatum wordt bijzonder gewaardeerd omdat, in tegenstelling tot conventionele antidepressiva, het niet alleen de symptomen beïnvloedt, maar ook de oorzaak van het probleem. Dit effect kan worden toegeschreven aan deze actieve ingrediënten: hypericine, hyperforine en adhyperforine, flavonoïden en bioflavonoïden, evenals sesquiterpeen spathulenol.

Hypericine is niet alleen de kleurstof die bijdraagt aan de bloedrode kleur bij het wrijven van de bladeren, bloemen en knoppen. Het is ook een medicijn dat voornamelijk wordt gebruikt als antidepressivum. Hyperforin wordt ook beschouwd als een antidepressivum. Als een zogenaamde heropname remmer van serotonine, dopamine, GABA, noradrenaline en glutaminezuren, het zorgt voor de hervatting van deze neurotransmitters van de zogenaamde synaptische gespleten. Gecombineerd, Hypericin en Hyperforin remmen de opname van dopamine, serotonine en noradrenaline. De laatste is ook bekend als stresshormoon. Het effect van deze twee stoffen wordt vaak omschreven als zachter en tegelijkertijd duurzamer dan dat van chemische antidepressiva.

Sint-Janskruid kan ook bijwerkingen hebben. Bijzonder bekend is de oorzaak van een verhoogde gevoeligheid voor licht. Bovendien, St. John’s wort kan bijwerkingen veroorzaken in combinatie met andere medicijnen. Dit geldt met name voor geneesmiddelen waarvan de werkzame stoffen worden afgebroken door de lever. Cytochrome P450 3A4 is hier ook verantwoordelijk voor. Als de St. John’s wort dosering is te hoog ingesteld, het enzym is bijzonder actief en kan dus annuleren van de effectiviteit van andere geneesmiddelen. Op deze manier moet Sint-Janskruid ook in staat zijn om de pil ineffectief te maken. Het is nog niet ondubbelzinnig bevestigd of dit inderdaad het geval is. Niettemin, de bijsluiter van veel anti-baby pillen waarschuwt tegen het nemen van het kruid op hetzelfde moment.

Beste Sint-Janskruid

3. Welke Sint-Janskruid is de beste?

Het kopen van Sint-Janskruid is niet moeilijk. De plant is verkrijgbaar in tablet- en capsulevorm, als olie en in druppelvorm. St. John’s wort thee kan vaak worden gevonden in drogisterijen. Het grote verschil tussen al deze doseringvormen is de concentratie van de actieve ingrediënten. Terwijl sommige zijn zeer lage doses, andere preparaten bevatten geen echte St. John’s wort, maar andere soorten die tot nu toe minder goed onderzocht.

Als u het echte effect van de medicinale plant wilt voelen, moet u daarom op zoek gaan naar een hoogwaardig product. De fabrikant Kneipp biedt een van deze. Het Sint-Janskruid Dragees H bevat 900 milligram van de actieve ingrediënten verkregen uit de shoot tips. Vanwege de samenstelling en hoge dosering van geneesmiddelen, het moet in staat zijn om tijdelijk te verlichten mentale uitputting en zorgen voor interne balans tijdens aanhoudende stress. [1]

Helpt Sint-Janskruid

4. Tegen welke klachten helpt Sint-Janskruid?

Veel mensen weten alleen dat St. John’s wort kan een stemming-verbeterend effect hebben wanneer gedoseerd hoge doses. Maar weinigen zijn zich ervan bewust dat er vele andere toepassingen waarin het kruid kan scoren. Beslissend zijn niet alleen de dosering en de duur van de toepassing, maar ook de dosering vorm.

4.1 voor depressie

De oorzaken van depressie zijn niet altijd bekend. Niettemin, de lage stemming, die is gebaseerd op een biochemische onbalans, worden zeer vaak behandeld met chemische antidepressiva. Echter, deze werken alleen in 50 tot 70 procent van de gevallen. Echter, veel gebruikers zijn nog meer verstoord door de bijwerkingen van deze drugs.

Dit is de reden waarom meer en meer mensen – in overleg met hun behandelend arts – vertrouwen op de kruiden alternatief genaamd St. John’s wort. In het geval van depressie, volgens studies, dit wordt verondersteld om nog beter te werken dan veel antidepressiva. Echter, in St. John’s wort, het begin van de actie is langzamer, dat is de reden waarom in bijzonder ernstige gevallen klassieke antidepressiva moeten blijven worden gebruikt.

Het betere effect, dat herhaaldelijk wordt genoemd in studies, is te wijten aan het feit dat Sint-Janskruid inhoge doses van invloed op de receptoren van verschillende neurotransmitters.

Antidepressiva zoals de vaak voorgeschreven serotonine heropname remmers (SSRI’s) alleen een beroep op serotonine receptoren. Bijgevolg heeft het kruidenalternatief een aanzienlijk grotere invloed op de hersenen. Het remt het enzym monoamine oxidase en reguleert boodschapper stoffen zoals serotonine, noradrenaline, dopamine en melatonine. Dit kan leiden tot een verbetering van de impulsoverdracht naar zenuwreceptoren, wat op zijn beurt kan leiden tot meer energie, betere zenuwen en een rustgevende slaap. Bovendien verdwijnen sommige gelijktijdige symptomen van depressie ook na enige tijd bij veel gebruikers. [2]

Welke dosering vorm en dosering moet worden gekozen hangt sterk af van de ernst van depressie. In het geval van milde, depressieve stemmingen, veel deskundigen raden St. John’s wort thee of olie. Beide bevatten een vrij lage dosering en kan nog steeds leiden tot eerste verbeteringen binnen twee tot vier weken. In meer ernstige gevallen, echter, artsen raden St. John’s wort capsules bij een dosering van 500 tot 1.000 milligram. In het begin, een hogere dosering van maximaal 2.000 milligram wordt vaak gekozen om te komen tot een snellere verbetering.

4.2 tegen angststoornissen

Veel mensen die lijden aan depressieve stemmingen hebben ook te maken met angst of zelfs paniekaanvallen. Echter, ze kunnen ook zijn veroorzaakt door traumatische ervaringen en hoeven niet noodzakelijkerwijs te worden geassocieerd met depressie. Het Sint-Janskruid-effect is in deze gevallen al meerdere keren bewezen. Aangezien de verschillende ingrediënten reguleren van de neurotransmitters en verschillende hormonen, ze beïnvloeden ook de slaap-waak ritme op een positieve manier. Gebruikers kunnen weer doorslapen en hun conditie stabiliseert. Vaak kan een stemmingsbevorderend effect met bijbehorende kalmte en vertrouwen evenals meer concentratie worden waargenomen. [3] Dit staat sommige gebruikers toe om hun irrationele vrees te erkennen en te bestrijden. In de loop van de behandeling, de St. John’s wort effect wordt verondersteld om de frequentie en intensiteit van paniekaanvallen en angststoornis te verlichten en te brengen over psychologische stabiliteit. Maar ook hier is sint-Janskruid nodig om zijn effect te bereiken.

4.3 voor maag-darmproblemen

De prikkelbare darm is een van de meest bekende en voorkomende gastro-intestinale problemen bij de mens. Dit is een ziekte die gepaard gaat met langdurige spijsverteringsproblemen zonder een specifieke organische oorzaak. De prikkelbare darm soms triggers ernstige stuiptrekkingen en pijn, maar ook opgeblazen gevoel, diarree en constipatie. Deze klachten veroorzaken vaak de slijmvliezen van de darm om worden aangevallen. De tannine in de Sint-Janskruidplant moet dit tegengaan. [4] Tannine is een tannine die is ontworpen om ontstekingen te remmen en het spijsverteringskanaal te ontspannen. Op deze manier moet hij in staat zijn om pijn te verlichten, maar ook misselijkheid en het genezingsproces in de darm te bevorderen. In het geval van pijn en ongemak in het maag-darmgebied worden druppels en oliën vaak toegediend. Maar Sint-Janskruidthee kan hier ook effect hebben.

4.4 bij huidletsel

Zogenaamde maceraat, een mengsel van vers kruid en hoogwaardige koudgeperste olie, kan nuttig zijn bij de behandeling van huidletsels. Het is bedoeld om een pijnstillend effect te hebben voor verwondingen en kneuzingen, evenals voor brandwonden en zonnebrand en tegelijkertijd een antibacteriële werking te hebben. Op deze manier is zelfs de verzorging van open wonden mogelijk. Het samentrekkende effect van het geneeskrachtige kruid moet ook in staat zijn om bloeden te verzwakken en littekens te voorkomen. [6]

4.5 bij klachten van vrouwen

De antispasmodische eigenschappen van Sint-Janskruid kunnen leiden tot een verbetering van de periodekrampen. Bovendien, de opgenomen beta sitosterol, een oestrogeen-achtige stof, moet reguleren onregelmatige cycli en verlichten het ongemak tijdens de menopauze. Aangezien de menopauze vaak gepaard gaat met depressie, kan Hypericum perforatum hier een dubbel effect hebben en bijdragen aan een hogere kwaliteit van leven. [7]

Dosering en inname van Sint-Janskruid

5. Hoe wordt Sint-Janskruid ingenomen of hoe het te doseren?

In welke vorm en voor hoe lang Sint-Janskruid wordt genomen in welke dosering afhankelijk is van de respectieve ziekte. In principe kan echter worden aangenomen dat de hoeveelheid werkzame stof hoger moet zijn in geval van ernstige klachten dan bij zwakke klachten. Tot een St. John’s wort dosering van 2.000 milligram zal naar verwachting geen ernstige bijwerkingen veroorzaken. Er kan echter al een verhoogde gevoeligheid voor licht zijn. Interacties met andere geneesmiddelen worden verwacht, ongeacht de dosering. Voor de veiligheid, het gebruik van Sint-Janskruid en de pil moet worden vermeden op hetzelfde moment.

Voor depressie, angst, maag-darmklachten, ongemak van vrouwen, duizeligheid, stress of slapeloosheid, wordt intern gebruik over het algemeen aanbevolen. U kiezen uit Sint-Jansworttabletten, poeder, thee, olie en Sint-Janswortcapsules. Vooral in de tabletten en in de capsules zijn de actieve ingrediënten sterk gedoseerd. Bovendien is het nemen van een specifieke hoeveelheid werkzame stof bijzonder eenvoudig. St. John’s wort thee en vers sap, aan de andere kant, is zwakker van kracht, als de concentratie van actieve ingrediënten is ook lager.

Voor pijn, acute verwondingen, brandwonden, spanning en voor degeneratieve gewrichtsziekten zoals jicht of reuma wordt extern gebruik echter aanbevolen. Sint-Janskruid kan helpen in de vorm van zalven, enveloppen, oliën en tincturen. Deze kunnen worden gekocht klaar of gewoon gemaakt door jezelf. Gedroogd Hypericum perforatum is vereist voor de productie. Dit kan dan worden gebracht in appelcider azijn of alcohol voor twee tot drie weken. Het kopen van Sint-Janskruid voor de externe toepassing is daarom niet per se nodig.

Conclusie Sint-Janskruid

6. Conclusie: Waarom is Sint-Janskruid zo gezond?

Vergeleken met conventionele, chemische drugs, kan Sint-Janskruid zijn talrijke voordelen tonen in het geval van depressie. Echter, de medicinale plant heeft niet alleen een stemming-verbeterende en over het algemeen positief effect op de psyche. Het wordt ook gebruikt als een kruidenalternatief voor medicijnen die worden gebruikt in gastro-intestinale ongemak ken en chemische zalven die worden toegepast voor letsel en brandwonden. Het bijzondere aan het kruid is dat het niet alleen de symptomen van de ziekten bestrijdt, maar ook de oorzaak. Niettemin mag niet worden vergeten dat Sint-Janskruid bijwerkingen en interacties kan hebben. Het kan enige tijd duren voor de plant te werken. Hiervoor wordt aangenomen dat het effect soms aanzienlijk beter is dan dat van conventionele geneesmiddelen. Echter, een substituut voor antidepressiva en andere geneesmiddelen is de Heer bloed alleen als de behandelende arts kan dit bevestigen.

Lijst van bronnen:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28602988
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31112560
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31629873
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31776675
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28557380
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29182722
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30970623
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.