Home Medizin Forscher sagen, dass der Verzehr von Kiwis die psychische Gesundheit in nur 4 Tagen verbessern könnte

Forscher sagen, dass der Verzehr von Kiwis die psychische Gesundheit in nur 4 Tagen verbessern könnte

von NFI Redaktion

Sind Sie auf der Suche nach einer schnellen Lösung für Ihre Stimmung? Der Verzehr von Kiwis könnte Ihnen helfen. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Konsum von Kiwis innerhalb von nur vier Tagen zu einer Steigerung der Stimmung und Vitalität führen kann, wobei der höchste Nutzen nach etwa zwei Wochen erreicht wird.

Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, wird mit einem verbesserten geistigen Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Frühere Studien haben gezeigt, dass die Nährstoffe in Früchten, insbesondere Vitamin C, einen positiven Einfluss auf das psychische Wohlbefinden haben.

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Neurotransmittern und Peptidhormonen und katalysiert mehrere Enzyme, die für die Aufrechterhaltung einer gesunden Gehirnfunktion, einschließlich der Stimmung, essenziell sind. Obwohl es nur begrenzte Studien darüber gibt, wie schnell sich die Stimmung nach der Einführung von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln oder einer ausgewogenen Ernährung verbessert, haben Forscher in einer kürzlich im British Journal of Nutrition veröffentlichten Studie herausgefunden, dass der Verzehr von Kiwis die Vitalität und Stimmung deutlich steigern kann, insbesondere bei Personen mit niedrigem Vitamin-C-Spiegel.

Die Teilnehmer der Studie erhielten entweder täglich ein Vitamin-C-Präparat, ein Placebo oder zwei Kiwis. Die Ergebnisse zeigten, dass die Aufnahme von Kiwis die Vitalität und Stimmung innerhalb von vier Tagen verbesserte und nach etwa 14 bis 16 Tagen ihren Höhepunkt erreichte. Gleichzeitig zeigten Teilnehmer, die Vitamin-C-Ergänzungsmittel einnahmen, bis zum 12. Tag nur geringfügige Verbesserungen.

Dr. Ben Fletcher, Hauptautor der Studie, betonte die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für Ernährung und Wohlbefinden und die Integration verschiedener nährstoffreicher Lebensmittel in die Ernährung. „Durch unsere Studie erkennen wir, dass sich das, was wir essen, relativ schnell auf unser Befinden auswirken kann. Selbst Personen mit bereits guter psychischer Gesundheit können von den Vorteilen von Kiwis oder Vitamin-C-Interventionen profitieren“, erklärte Fletcher.

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