Siittiöiden

Spermidiini LuontoYstävät

Yleiskatsaus:

Spermidiini (monoaminopropyyliputrescin) on suhteellisen tuntematon aine kehon, tarkemmin biogeeninen polyamiini. Se on viime vuosina saanut merkityksensä vain ammattimaailmassa. Tutkimus on löytänyt todisteita siitä, että aine voi lopettaa ikääntymisen ja mahdollisesti jopa tehokkaasti puuttua Alzheimerin tautiin. Näin ollen on vain näyttöä siitä, että aineella voi olla suuri terveyshyöty ihmisille. [1] Aine sisältyy kuitenkin myös elintarvikkeisiin – myös vehnänalkioihin. Ne sisältävät suurimman osan kaikista elintarvikkeista ja siksi käytetään usein tuotantoon asianmukaisia ravintolisiä.

Mikä on Spermidine

1. Mikä on spermidiini?

Se on luonnollinen osa ihmiskehoa. Se löydettiin ensin siemennesteestä – siis hieman epätavallinen nimi. Nyt on kuitenkin selvää, että aine löytyy jokaisen elävän olennon ruumissoluista. Ihmisillä aine esiintyy paitsi spermassa, myös suoliston mikrobiomessa – ja suurina pitoisuuksina. Vehnänalkioita kutsutaan erityisesti spermidiinielintarvikkeiksi.

Seuraava spermidiinin ruokataulukko osoittaa, kuinka suuri pitoisuus bakteereissa on todella. On kuitenkin myös selvää, että on olemassa monia muita elintarvikkeita, joilla on myös erittäin suuri osuus.

Ruokamg/kg
Vehnänalkioita243
Soija207
Sienet88
Herneet65
Riisileseet50
Parsakaali45
Mutterit / Ytimet20 – 70

 

Kemiallisesta näkökulmasta aine on polyamiini, jota tuotetaan solujen metaboliassa. Tietenkin, ruoka on myös mahdollista. Vaikka spermiini, kuten sitä usein kutsutaan, on edelleen läsnä nuorten kehossa, keskittyminen vähenee vuosien mittaan.

Spermidiini opas LuontoYstävät
Miten spermidiini vaikuttaa

2. Miten spermidiini vaikuttaa?

Viime vuosina tiede on tullut enemmän huolissaan vaikutuksista spermidia sisältäviä elintarvikkeita. Tutkijat ovat toistuvasti päätelleet, että polyamiini voi olla mahdollisesti elämää pidentävä vaikutus. [2] Tämän sanotaan liittyvän autophagy, prosessi ihmiskehossa. Autophagy on yksinkertaisesti kierrätysprosessi. Vanhat solukomponentit on jaettu. Tätä prosessia stimuloi vähentynyt ravinnon saanti – kuten 30-50 prosenttia kalorivähentäminen tai paasto.

Spermidins ole mitään tekemistä autophagy aiheuttama vähentää ravinnon saanti. Kuitenkin, kun syötetään kehoon, he voivat antaa sille nälkätilassa. Näin ollen huolimatta jatkuvasta ravinnon saanti, keho sulattaa taudin aiheuttajasoluja ja hyödyntää niitä kuin ravinteita. Tätä prosessia voidaan havaita paitsi ihmisillä, myös lähes kaikissa elävissä olennoissa. Kierrättämällä olemassa olevia mutta vanhoja soluja keho säästää materiaalia ja energiaa. Samaan aikaan bakteerit, vieraat proteiinit ja virukset liuotetaan. Näin ollen autophagy on tietty (positiivinen) vaikutus immuunijärjestelmään. Jos vanhoja, osittain sairauksia aiheuttavia soluja ei hajoteta, ikään liittyviä sairauksia voi syntyä – se on ainakin lääkäreiden nykytila.

Autophagy, joka voidaan laukaista paasto tai spermidiini elintarvikkeet, on siis valtava merkitys terveen solun toimintaa.

Paras Spermidine

3. Mikä spermidiini on paras?

Monet elintarvikkeet sisältävät erityistä ainetta, joka on tarkoitus hidastaa ikääntymisen prosessia. Näin ollen on täysin mahdollista valmistaa todellinen juhla, joka stimuloi kehon haluttuun kierrätysprosessiin. Se on myös hyvä paikka ottaa spermidiiniä sisältäviä elintarvikkeita koko päivän. Vehnänjyvän bakteerit tekevät itsensä erityisen hyväksi mysliin, kun taas soijatuotteet vihannespannulla maistuvat erityisen maukkailta lounasaikaan. Iltalounaalla pullaan voidaan sijoittaa kypsää juustoa.

Tietenkään kaikki eivät halua huolehtia joka päivä syödä niin monta vehnänalkioita kuin mahdollista. Tämä on helpompaa kapseleilla. Tämän olisi oltava mahdollisimman laadukasta, ja sen olisi koostuttava korkealaatuisista vehnänbakteereista. Tällainen laadukas ravintolisä on spermidiini kapselit vitalingo. Ne sisältävät runsaasti, kylmäpuristettua vehnänalkioöljyä. Siittidiinin lisäksi mukana on monia tärkeitä tyydyttymättömiä rasvahappoja sekä A-, B-, D-, E- ja K-vitamiineja. Tuote on pakattu ympäristöystävälliseen ruskeaan lasiin, jossa on siittiöiden pakkauksen laatu apteekista.

Auttaa spermidiiniä

4. Mitä valituksia spermidiini auttaa vastaan?

Spermidiini, joka on ostettavissa, on pääasiassa tunnettu käynnistää autophagy. Tämä on myös kehon oman aineen pääasiallinen vaikutus nykyisen lääketieteellisen näkemyksen mukaan. Tällä on kuitenkin joitakin terveysvaikutuksia, jotka voivat johtaa merkittävästi parempaan elämänlaatuun.

4.1 auttaa paasto

On toistuvasti väitetty, että ihmiset, jotka paastosäännöllisesti säännöllisesti tai syödä vähemmän ruokaa kaiken kaikkiaan elää pidempään. On näyttöä siitä, että tämä väite on todella totta ja johtuu pääasiassa autophagy, joka tapahtuu, kun ravinnon saanti vähenee. Siittiöitä sisältävien vehnänalkioiden pitäisi pystyä jäljittelemään tätä paastoprosessia – ilman, että ihminen todella näkee nälkää. [3] Ihannetapauksessa polyamiinia täydennetään paaston aikana tai vähäkalorisessa ruokavaliossa. Tämä mahdollistaa ainakin teoriassa laihtua terveempiä ja elää terveempää elämää pitkällä aikavälillä.

4.2 dementiassa

Onko spermidiini-rikas ruokavalio todella auttaa estämään Alzheimerin tai dementian ei voida sanoa epäilemättä. Kuitenkin, neurologit epäillä, että puhkeaminen tällaisen taudin voi viivästyä monoaminopropyyliputrescin koska se auttaa elimistöä hävittämään vanhoja soluja. [4] On myös epäselvää, voidaanko muistin suorituskykyä lisätä. Kaiken kaikkiaan paljon enemmän tutkimuksia ja tutkimuksia on vireillä tästä aiheesta, jotka mahdollistavat tarkemman kuvan siitä, onko spermidiiniä sisältäviä vehnänbakteereita todella olla tehokas dementian kehittymistä vastaan.

4.3 tyypin 2 diabeteksessa

Toistaiseksi se on vain hypoteesi johdettu 2011 tutkimuksessa. Tässä hypoteesissa väitetään, että spermoriini tai tuloksena oleva autophagy suojaa haiman beetasoluja. Jos on tyypin 2 diabetes, elimistö on kehittänyt ns insuliiniresistenssiä. Tämän seurauksena beetasolut tuottavat yhä enemmän insuliinia, mikä pahimmassa tapauksessa voi johtaa haiman täydelliseen sammumiseen. [5] Autophagy voisi siis saada myönteistä hyötyä tässä asiassa. Tähän mennessä väitteen tueksi ei kuitenkaan ole vankkaa näyttöä. Siksi ainetta ei tule käyttää insuliiniresistenssin hoitoon tyypin 2 diabeteksessa.

4.4 maksan osalta

Hiirillä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että siittiöiden sisältävä ruokavalio johti harvemmin maksasyöpään tai maksafibroosiin. [6] Esimerkiksi hiirien elinajanodote tutkimuksessa kasvoi 25 prosenttia. Tutkimuksen mukaan spermaidiinipitoisen ruokavalion aiheuttama autophagy on tarkoitettu auttamaan vapauttamaan maksasoluja haitallisista solumateriaaleista. Ei kuitenkaan ole vielä tiedossa, esiintyykö hiirillä hiirillä havaittua vaikutusta myös ihmisillä.

4.5 sydän- ja verisuonijärjestelmän osalta

On vahvaa näyttöä siitä, että autophagy liittyy läheisesti ikääntymisen prosessia. Elämän aikana sydän- ja verisuonitautien riski kasvaa. Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vehnänalkioiden annon lisääntyminen pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. [7] Hiirillä oli jopa parempi sydämen toiminta. Tässäkään ei kuitenkaan ole varmaa, ovatko tutkimustulokset siirrettävissä ihmisiin ilman vastalauseita.

Annostus ja siittiöiden ottaminen

5. Miten spermidiiniä otetaan tai miten sitä annostellaan?

Koska keho pystyy tuottamaan monoaminopropyyliputrescin itsenäisesti ja se on myös läsnä joissakin elintarvikkeissa suurina annoksina (ks. Spermidine Food Table), spermids ei välttämättä tarvitse toimittaa ravintolisiä. Kuitenkin, se voi olla kaikkien oman edun tehdä jotain heidän sydämensä terveyttä ja pitkän elämän valitsemalla ottaa spermidiini kapselit satunnaisesti.

Ravintolisät sisältävät yleensä siittiöitä luonnollisesta vehnänalkiouutteesta.

Koska spermidiinipitoisuus elimistössä vähenee iän myötä, ylimääräinen saanti kapseleilla on erityisen suositeltavaa vanhuksille.

Spermidiiniä voi ostaa kuka tahansa apteekeissa ja verkkokaupoissa. Kun otat, on huolehdittava siitä, että annostus, riippuen valmiste. Siksi on suositeltavaa lukea pakkausselosteen tiedot huolellisesti ja noudattaa niitä ottamisen ja annostelun yhteydessä. Esimerkiksi Vitalingo kapselit otetaan kolme kuukautta. Enintään neljä kapselia on päivittäin, jotka huuhdellaan alas riittävästi vettä. Pienemmillä annoksilla täydentää, mutta se voi myös olla viisi-kuusi spermidiini kapselia päivässä.

Johtopäätös Spermidine

6. Johtopäätös: Miksi spermidiini on niin terve?

Siittidiini apteekista tai hyvin varustetusta verkkokaupasta pidetään ravintolisänä. Terveyshyötyjä, joita elimistön oma aine, jota esiintyy myös elintarvikkeissa, ei kuitenkaan saa halveksia. Aineen laukaisema autophagy johtaa vanhojen ja joskus sairauksia aiheuttavien solujen hajoamiseen. Nykyisen lääketieteellisen tietämyksen mukaan ikään liittyvien sairauksien riski pienenee. Samaan aikaan virukset, bakteerit ja vieraat proteiinit liuotetaan myös tähän prosessiin, mikä puolestaan voi vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmään.

Luettelo lähteistä:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15802788
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184857
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/798706
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6988409
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7371863
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7973666
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/569238
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.