Home Ernährung Die Vorteile des Fastens zur Gewichtsreduktion auf die Probe stellen

Die Vorteile des Fastens zur Gewichtsreduktion auf die Probe stellen

von NFI Redaktion

Das Fasten wird seit über einem Jahrhundert als Methode zur Gewichtsreduktion eingesetzt. In meinem Video „Vorteile des Fastens zur Gewichtsreduktion auf dem Prüfstand“ erläutere ich, wie Fasten als „die nächste große Modeerscheinung beim Abnehmen“ bezeichnet wird und eine lange Geschichte in verschiedenen spirituellen Traditionen hat. In der medizinischen Literatur reichen Fallberichte über die Behandlung von Fettleibigkeit durch Fasten mehr als ein Jahrhundert zurück. Es gab sogar einen Fall, in dem ein Mann 382 Tage lang fastete, um sein ideales Körpergewicht zu erreichen. Die Ergebnisse waren erstaunlich, aber auch die potenziellen Risiken wurden diskutiert.

Das schnelle und deutliche Gewichtsverlust während des Fastens kann Menschen, die vielleicht die Hoffnung auf Gewichtsabnahme verloren hatten, einen neuen moralischen Schub geben und ihnen die Motivation geben, ihre Lebensmittelauswahl zu ändern, sobald sie wieder essen. Eine Fastenkur kann auch dazu beitragen, das Engagement für eine gesündere Ernährung zu verbessern und den Appetit vorübergehend zu verringern.

Ein weiterer möglicher Nutzen des Fastens ist der psychologische Aspekt. Einige Menschen haben die Überzeugung, dass eine Gewichtsabnahme für sie unmöglich sei, und das Fasten zeigt ihnen, dass dies möglich und sogar unvermeidlich ist, wenn sie ihre Essgewohnheiten ausreichend ändern. Das Fasten ermöglicht es ihnen, über die Rolle des Essens in ihrem Leben nachzudenken und kann dazu führen, dass sie ihre Macht über ihr Gewicht und ihre Ernährung erkennen.

Es gibt jedoch auch Bedenken hinsichtlich der Langzeitwirkungen des Fastens. Artikel mit Titeln wie „Tod während therapeutischer Hungersnot wegen Fettleibigkeit“ werfen Fragen zur Sicherheit des Fastens auf. In meiner 14-teiligen Serie zum Thema Fasten zur Gewichtsreduktion werde ich genauer auf diese Aspekte eingehen.

Interessiert an weiteren Informationen zum Thema? In meinem Buch „Wie man keine Diät macht“ können Sie mehr darüber erfahren und es bestellen.


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