Q10 Coenzym

Q10 Coenzym dækning

Oversigt over:

Coenzymet Q10 har været genstand for hyppige nylige problemer. Som kroppens eget stof, vi dels absorbere det med vores mad, men også danne det i kroppen. Coenzymet tager mange forskellige funktioner i vores organisme var. Det er især involveret i levering af energi i cellerne. Derfor organer med et højt energibehov, såsom vores hjerte, lunger eller lever, har høje coenzym koncentrationer. Coenzymet forekommer i forskellige former i vores krop, hvilket er grunden til navne som ubiquinol og ubiquinon er også almindelige. I de senere år har coenzymet været kendt som en anti-aging agent, blandt andre ting. Det kan støtte vores sundhed på mange måder. Især hjertesundhed skal nævnes her. Sidst men ikke mindst, føler vi en Q10 effekt selv i tilfælde af træthed og udmattelse. I tilfælde af kosttilskud, der indeholder coenzymet, biotilgængeligheden af produktet er særlig vigtigt for en mærkbar effekt. Ikke alle produkter absorberes lige godt af kroppen. Produkter med coenzym i liposomal form har en særlig høj biotilgængelighed.

Hvad er Q10

1. Hvad er Q10?

Coenzymet Q10 er et vitamin-lignende og fedtopløseligt kropsstof. Det sker i vores organisme som ubiquinol og ubiquinon. Stoffet betragtes som et vigtigt stof, da det har en vigtig rolle i energidannelsen af kroppens celler. Desuden har det antioxidant egenskaber og påvirker sundheden for visse organer, især hjertet. Coenzymet er indeholdt i forskellige fødevarer. Som kroppen aldre, kroppens dannelse af stoffet falder. Hertil kommer, i forskellige livssituationer, såsom under stress og i tilfælde af sygdom, kan behovet øges.

Det er omstridt, om en mangel på coenzym, bortset fra svær hjertesygdom, kan opstå.

Men, nyere forskning tyder på, at leveringen af den værdifulde coenzym ikke altid kan garanteres i enhver situation og kan være i fare, især i alderdommen.

Coenzymer og enzymer påtager sig katalytiske funktioner i den menneskelige krop. Det betyder, at de gør visse reaktioner mulige gennem deres tilstedeværelse. Cofaktoren fordeles i hele organismen, men især i organer med et højt energiforbrug som i hjertet og musklerne. Dens navn Ubi-Chinon (ubi-står for overalt) angiver dens fordeling i hele kroppen.

Q10 Coenzym Guide nfi
Hvordan virker Q10?

2. Hvordan virker Q10?

Som et vigtigt stof spiller coenzymet en central rolle i at sikre energiforsyningen i kroppens celler. Kropsceller har små kraftværker i deres centrum. Det er mitokondrierne. I dem opstår den energi, som i sidste ende udgør al den energi i organismen. Mitokondrierne fodres af en type cellebenzin, adenosintrifosfaten. (ATP). ATP dannes i en bestemt proces, hvor de mindste partikler som elektroner og protoner er aktive. For aktiviteten af de mindste partikler er tilstedeværelsen af tilstrækkeligt coenzym Q10 absolut nødvendig. Hvis cofaktoren ikke er til stede, kan cellen ikke danne energi og dør i slutningen.

Q10 effekt på visse sundhedsmæssige lidelser samt degenerative processer såsom aldring har at gøre ikke kun med dannelsen af energi i cellerne. Coenzymet er også en antioxidant. Antioxidanter gør såkaldte frie radikaler uskadelige i vores organisme. Frie radikaler er aggressive iltmolekyler, der stræber efter en forbindelse med andre molekyler. De er biokemisk meget bindende og angriber derfor intakte celler. Dette resulterer i celleskader. Degenerative processer såsom aldring med rynke dannelse og andre fænomener er forbundet med aktiviteten af frie radikaler. Man kan forestille sig aktiviteten af disse aggressive partikler på samme måde som rusten af metal. Forskellige vitaminer, såsom vitamin C og E samt mikronæringsstoffer såsom selen, har en antioxidant effekt. Dette gælder også for coenzymet.

Resumé: En potentiel Q10-effekt er f.eks.

  • hudens ældning.
  • hjertesundhed.
  • hele organismens energistatus.
  • psykens stabilitet.
  • blodtryk (indflydelse på forhøjet blodtryk).
  • glukosemetabolismen (indflydelse på diabetes mellitus).
  • Bivirkninger af medicin.
  • cellesundhed generelt (mulig beskyttelse mod maligne celleforandringer).

 

Med den potentielle virkning af coenzymet, bør det ikke glemmes, at produktionen af energi i cellerne ikke er mulig uden denne cofaktor. Dens betydning er ofte undervurderet. Vores krop kan ikke undvære dettestof. Som sin produktion falder med alderen, supplerende kosttilskud med stoffet kan blive nyttige. Dette kan også modvirke en snigende tab af energi, der kendetegner den stigende alder af mange mennesker.

Mitokondriel medicin kommer i stigende grad i fokus. Ifølge mange eksperter i mikronæringsstoffer (ortomolekylære læger) har det længe været bevist, at typiske aldersproblemer, træthed og træthed samt mange andre sygdomme skyldes en forstyrret funktion af cellekraftværkerne. [1] Coenzymets behov og forsyning spiller en central rolle. De fleste mennesker derfor drage fordel af høj kvalitet kosttilskud som kapsler eller i form af liposomal produkter. De har meget gode erfaringer, når de absorberer coenzym høj dosis ved 100 mg dagligt. Dette indtag er i tillæg til en kost, der er så rig som muligt i coenzym. Men da cofactor er følsom over for varme, er det svært at vurdere, hvor meget ubiquinol vi fodrer dagligt med vores mad.

Bedste Q10

3. Hvilken Q10 er den bedste?

Produkter af høj kvalitet med coenzymet har visse egenskaber, således at organismen kan drage fordel af en ekstra absorption af denne cofaktor via et kosttilskud. De hjælper med en potentiel mangel, hvor Q10 anvendes i høje doser. De gør den værdifulde cofaktor særligt anvendelige for den menneskelige krop (høj biotilgængelighed) via former for anvendelse såsom liposomal form. For produkter med Q10 kapsler er Q10 Forte fra Yoyosan et optimalt kosttilskud. Brugerne drager fordel af disse fordele:

  • Q10 100mg i én kapsel til brug kun én gang dagligt
  • værdifulde komplementære ekstrakter for at øge optagelsen af coenzymet i den menneskelige krop
  • Produktet kommer fra uden tilsætningsstoffer
  • vegansk kosttilskud
  • Fremstilling i henhold til de høje krav til GMP produktion
  • Renhed på 99%

 

Hvis du foretrækker et produkt i flydende form, du kan også vælge yoyosan liposomal Q10 som et alternativ. I denne type produkt, det aktive stof indføres i små perler (liposomals). Disse perler sikrer en intensivt øget absorption af de aktive ingredienser i kroppen, fordi de er optimalt beskyttet mod ydre påvirkninger under passage gennem maven og dele af tarmen. Med denne doseringform, biotilgængelighed kan øges til 98%. Dette er grunden til dette Yoyosan produkt er high-dosed med 50 mg Q10. Den flydende dosering form er også særlig let at absorbere. Yoyosan produkter er optimalt formuleret kosttilskud center med Q10 ubiquinol. Køb Q10 er et spørgsmål om tillid.

Især i produkter med Q10 ubiquinol, det spiller en stor rolle, hvor meget af stoffet når cellerne i sidste ende. Det bør ikke glemmes, at coenzymet skal ankomme direkte i selve cellen for at udføre sin vigtigste funktion i dannelsen af energi af mitokondrier via ATP metabolisme. Produkter af lav kvalitet og lav biotilgængelighed har kun ringe gavn for brugerne.

Kun hvis det er sikret, at det aktive stof fra Q10 kapsler kan nå celleinteriøret, kan produkter handle med coenzymet. I mange tilfælde, folk har også brug for Q10 høje doser. Dem, der lider af hjerte-kar-sygdomme, for eksempel, kunne drage fordel af en ekstra 100 mg pr. dag. En sådan høj dosis kan også kun opnås med produkter, der er meget ren og sende den aktive ingrediens ind i cellen interiør via en høj biotilgængelighed. Det er derfor ikke værd at købe ringere produkter med cofactor.

Hjælper Q10

4. Hvilke klager hjælper Q10 imod?

Forskere og eksperter i coenzym antage, at stoffet når sit højeste niveau af den menneskelige krop omkring en alder af 20. Jo ældre vi bliver, jo mere falder produktionen af kroppens eget stof. Vores organisme former hovedsageligt i hjertet, i leveren samt i nyrerne reserver af cofaktor, hvorved omkring 1-1,5 g er gemt. Hver dag tager vi kun 5-10 mg af coenzymet sammen med mad. Det findes hovedsageligt i fedtet fisk, såsom i sardiner eller makrel, i kød (især i leveren), i nødder, forskellige frø, vegetabilske olier og nogle grøntsager såsom broccoli. Coenzymet forbliver dog ikke stabilt under tilberedningen.

Et stigende antal ernæringseksperter fra læger overveje indtagelse af 60-100 mg Q10 ubiquinol at være passende, især i fremskreden alder. Disse krav er ofte ikke opnået med kosten. Desuden kan visse sygdomme i hjertet, såsom myopati, opleve en dokumenteret Q10-mangel. Derudover øger nogle lægemidler, såsom statiner, behovet for coenzymet. [2] I hjerte-kar-sektoren, mange brugere oplever en gunstig Q10 effekt for ubehag, tab af ydeevne og for forebyggelse af tegn på ældning.

4.1 i tilfælde af sygdomme i hjertet

Hjertet er et organ, der kræver en masse energi. I tilfælde af hjertesygdomme, dette behov for mere energi kan øges. Dette øger også efterspørgslen efter Q10 ubiquinol. Mere almindelig er endda en Q10 mangel udløser for hjerteproblemer.

Derfor, for hjertesygdomme, Det anbefales at tage Q10 høj dosis som Q10 100mg kapsler en gang dagligt.

Med en dosis på op til 50 mg dagligt, hjerte sundhed bør beskyttes som en forebyggende foranstaltning. Samlet set kan tilstrækkelig forsyning af coenzym sikre, at ældre mennesker i særdeleshed fylde mere vitalt og energisk med hensyn til deres egen præstation samt udførelsen af hjertet.

4.2 i tilfælde af forhøjet blodtryk

Højt blodtryk fører ofte til efterfølgende sygdomme, især af hjertet. Desuden, højt blodtryk koster kroppen en masse energi samlet. De fleste blodtryk medicin har også en negativ effekt på produktionen af coenzym. Dette skaber en Q10-mangel. Højere efterspørgsel og lavere produktion er en farlig kombination. Derfor, højt blodtryk patienter kunne især drage fordel af den ekstra indtagelse af kapsler i høj dosis. [3] Svarende til hjertesygdom, Q10 er stærkt dosed i kapsler med Q10 100mg. Coenzymet hjælper patienter med forhøjet blodtryk til at forblive vitale og energiske. Den øgede energiefterspørgsel opfanges, og belastningen på det kardiovaskulære system reduceres.

4.3 i diabetes (diabetes mellitus)

Også, dem, der har diabetes kan drage fordel af Q10 kapsler. Hos diabetikere reduceres energiproduktionen i celler ofte med en reduceret produktion af ATP. Diabetikere har et øget energibehov. Desuden reducerer den reducerede produktion af ATP produktionen af insulin i cellerne i bugspytkirtlen. Coenzymet er derfor en vigtig hjælper til at holde den resterende egen produktion af insulin stabil og for at forhindre følgeskader af diabetes så vidt muligt. [4] Desuden er cofaktoren hos diabetikere overbevist med sin antioxidant magt. Diabetes fører til en øget frigivelse af frie radikaler i organismen. Dette har noget at gøre med de ændrede metaboliske funktioner i diabetes. Diabetikere bør derfor også tage 100 mg af coenzym dagligt med en høj kvalitet kosttilskud såsom Yoyosan.

4.4 Når du tager visse lægemidler

Forskellige lægemidler, såsom lavere blodtryk og statiner, hindrer produktionen af cofaktoren. Især mennesker, der lider af forhøjet blodtryk eller en forstyrret kolesterol metabolisme er særligt afhængige af en forsyning med coenzym. Her kan de være truet med hjertearytmier, en yderligere stigning i blodtrykket eller en svaghed i hjertemusklen. Dem, der har brug for at tage passende medicin kunne have yderligere sundhedsmæssige fordele af 100 mg Q10 ubiquinol dagligt. Dette kan forhindre en potentiel Q10-mangel.

4.5 i tilfælde af stressrelateret træthed og udmattelse

Nogle livssituationer kræver en masse energi fra den menneskelige organisme. Da energi leveres i kroppens celler via ATP metabolisme, et øget behov for energi altid har noget at gøre med coenzym. Hvis dette ikke er til stede i øget omfang, kan cellerne ikke producere mere energi.

Når vi er syge eller under stress, vores krop har brug for mere og mere energi. Også her skal et yderligere indtag af Q10-kapsler overvejes. De kan hjælpe os til at føle os mere vitale og levende. I nogle tilfælde, en dosis af 30-50 mg dagligt vil være tilstrækkeligt. Hvis yderligere stammer såsom forhøjet blodtryk og lignende er tilføjet, en dosis af Q10 100mg dagligt kan desuden anbefales.

4.6 om forebyggelse og bekæmpelse af for tidlig aldring

Mange mennesker i dag ønsker at føle sig ung så længe som muligt og også udskyde eksternt typiske tegn på ældning såsom overdreven rynke bindende så længe som muligt. Dermed kan de drage fordel af antioxidant potentiale cofaktor. Som et kosttilskud, Q10 kapsler kan hjælpe os med at være vital og energisk selv i fremskreden alder. [5]

Vores hud nyder også godt af den ekstra indtagelse af cofaktoren. Da den interne produktion af det vigtige stof falder i alderdommen, vi ikke kun genopbygge vores butikker med den ekstra indtagelse, men også støder på en mulig mangel på dette vigtige stof. Næppe nogen kan komme forbi andre sygdomme i alderdommen og ofte ikke et dagligt indtag af visse lægemidler. I mange tilfælde, Det kan anbefales at absorbere coenzym høj dosis med 100 mg dagligt. I midaldrende, en dosis på 30-50 mg pr. dag kan være tilstrækkelig.

4.7 for depression og mangel på energi

Depression og depressive stemninger er ofte forbundet med en himmelråbende mangel på energi. Speciallæger er også i stigende grad konstateringen af, at ubalancer i det psykiske område ofte har noget at gøre med energiforsyningen af cellerne selv. Udtrykket mitokondriel udmattelse er endnu ikke kendt af mange mennesker. [6]

Flere og flere læger og forskere, dog se årsagen til mange degenerative sygdomme, samt psykiske lidelser såsom depression, som det faktum, at cellen kraftværker ikke længere kan producere tilstrækkelig energi.

Dette kan også være forbundet med en mangel på coenzymet. Da alle psykiske sygdomme kræver et yderligere behov for energi, et ekstra indtag af ubiquinol kan gavne. Igen, en dosis af 100mg dagligt kan desuden være passende.

4.8 om cellebeskyttelse og aflytning af bivirkninger af kræft

Coenzymet bidrager til cellebeskyttelse på grund af dets antioxidantegenskaber. [7] Hvis maligne celleforandringer allerede er til stede og behandles, for eksempel med kemoterapi eller stråling, vores organisme er næsten oversvømmet af frie radikaler. Alle disse kræftbehandlinger har derfor intensive bivirkninger og konsekvenser. Som et kosttilskud i høje doser på mindst 100 mg dagligt, Q10 kapsler kan bidrage til at lindre og forhindre mulige celleskader på raske celler. Den behandlende læge bør også konsulteres.

Dosering og indtagelse Q10

5. Hvordan man kan tage Q10 eller hvordan man kan dosere det?

Coenzymet absorberes optimalt af kroppen, når det indtages sammen med et måltid. De fleste mennesker, især i fremskreden alder, drage fordel af Q10 100mg dagligt som et kosttilskud. I yngre år uden pres i det kardiovaskulære område, Det er generelt opfattelsen, at 10-50 mg dagligt er tilstrækkelig, fordi kroppen selv producerer endnu mere af cofaktor. Under lægeligt tilsyn, coenzym Q10 suppleres i høje doser af 200 mg. Ved en dosis på mere end Q10 100mg per dag, nogle mennesker reagerer med gastrointestinale lidelser og andre bivirkninger. Desuden er en interaktion med blodpropper hæmmere muligt. Dem, der tager dem bør rådføre sig med deres læge før supplere høj-dosis ubiquinol/ubiquinon.

Konklusion Q10

6. Konklusion: Hvorfor er Q10 så sundt?

Da der allerede i en alder af mere end 20 år in-house produktion af ubiquinol falder i den menneskelige organisme, en senere Q10 mangel er ikke udelukket. Dette gælder ikke kun for alderdommen. Forskellige udbredte sygdomme som hjertesygdomme, højt blodtryk eller diabetes også hurtigt øge behovet for energi og dermed coenzym. En forebyggende Q10-effekt kan også være vigtig på et tidligt tidspunkt. Det er også interessant, at Q10 ubiquinol er en kraftfuld antioxidant. Ifølge nuværende eksperter, mange degenerative sygdomme, især i alderdommen, skyldes aktiviteten af aggressive ilt molekyler.

Der er store forskelle i kvalitet i kosttilskud med den værdifulde coenzym. Disse kan blandt andet ses i biotilgængeligheden og dermed anvendeligheden af den yderligere leverede cofaktor i den menneskelige organisme. Det er værd at købe høj kvalitet Q10. I kvalitetsprodukter er Q10 højdosis og skal derfor normalt kun tages én gang dagligt. Kun produkter af højeste kvalitet med deres overbevisende renhed opnår muligheden for, at en eventuel Q10-mangel reduceres eller undgås i første omgang. Disse produkter kan også vise sig at være partnere i kampen mod for tidlig aldring. Køb og absorbering af høj kvalitet Q10 kan derfor også være lidt af en øget livskvalitet.

Liste over kilder:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32219756
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32182869
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32188111
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32179207
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32171384
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32124160
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32115970
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Autor: Giacomo Hermosa

Giacomo Hermosa ist 37 Jahre alt, Vater von zwei Kindern und verheiratet. Vor elf Jahren hat er die Magister der Biologie und Anglistik erfolgreich absolviert. Hier hat er sich interdisziplinär mit den Themen Bioverfügbarkeit und Medizinalhanf beschäftigt. In seiner Freizeit schreibt er v.a. in den Bereichen Fitness, Ernährung und – familiär bedingt – über einige besondere Autoimmunerkrankungen. Seine Veröffentlichungen findet man u.a. auf seiner Website und bei der taz.