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Bleiben Sie aktiv bei fortschreitender Herzinsuffizienz

von NFI Redaktion

Von Richard Josephson, MD, erzählt an Stephanie Watson

Mitte des 20. Jahrhunderts gab es die Sorge, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sich verletzen könnten, wenn sie Sport treiben. Menschen mit Herzinsuffizienz waren früher lange Zeit ans Bett gefesselt. Jetzt wissen wir, dass Sport, wenn er sicher durchgeführt wird, das Herz nicht schädigt. Es kann tatsächlich das Herz schützen und das Risiko zukünftiger Probleme verringern.

Bei den meisten Menschen mit Herzinsuffizienz ist das Hauptsymptom eine Belastungsunverträglichkeit, die oft als Müdigkeit oder Kurzatmigkeit beschrieben wird. Aktiv zu bleiben, kann dazu beitragen, dass der Körper besser funktioniert.

Es ist sicherer, an einem Ort zu trainieren, der während des Trainings überwacht und unterstützt wird, weshalb kardiale Rehabilitation helfen kann.

Was ist Herzrehabilitation?

Herzrehabilitation ist ein überwachtes Programm, das dabei hilft, mehr zu leisten und sich besser zu fühlen. Es hilft dabei, den Körper auf härtere Arbeit vorzubereiten und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, ins Krankenhaus zu gehen. Es kann auch die Lebenserwartung verbessern.

Ein Gesundheitsteam überwacht Herzrehabilitationsprogramme und berücksichtigt die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer. Diese Programme umfassen übungsbasierte Therapie, Ernährungsberatung und Wissen über die Behandlung von Herzinsuffizienz.

Der Kardiologe oder Hausarzt sollte in den Prozess einbezogen werden und den Fortschritt der Teilnehmer überwachen.

Welche Sportarten eignen sich am besten für Menschen mit Herzinsuffizienz?

Aerobes Training ist die Grundlage körperlicher Aktivität bei Herzinsuffizienz und kann während und nach Herzrehabilitationssitzungen fortgesetzt werden. Krafttraining, Yoga und Tai Chi können ebenfalls von Vorteil sein.

Wie oft und wie lange sollten Sie Sport treiben?

Um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, sollten Sie an drei bis vier Tagen in der Woche mindestens 20 Minuten am Tag trainieren. Die Intensität der Übungen wird im Laufe des Reha-Programms allmählich gesteigert.

Wer sollte nicht trainieren?

Menschen, die ohne die Hilfe einer Gehhilfe kaum aus dem Bett aufstehen oder im Zimmer herumlaufen können, sind keine guten Kandidaten für Sport oder Herzrehabilitation und sollten zunächst Physiotherapie in Betracht ziehen.

Welche Symptome sollten dazu führen, dass ich mit dem Training aufhöre?

Bei ungewöhnlicher Müdigkeit, Atemnot, Benommenheit oder Schwindel während des Trainings sollte das Training abgebrochen werden, und ein Arzt oder Sportphysiologe sollte informiert werden.

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