Home Gesundheit Bist du hungrig? Oder einfach nur voller heißer Luft?

Bist du hungrig? Oder einfach nur voller heißer Luft?

von NFI Redaktion

Dein Körper macht viele Geräusche, ob du es bemerkst oder nicht. Das Knacken der Gelenke, das Gasgeben und das Knurren des Magens können sich seltsam anfühlen, aber sind in der Regel normal. Dr. Ben Levy, Gastroenterologe an der University of Chicago Medicine, erklärt, dass es normal ist, den Magen zu hören und dass das Gurgeln eine Kombination aus normaler Verdauung und Hunger ist.

Der medizinische Begriff für die Geräusche im Magen ist Borborygmus. Diese entstehen durch die Verdauung, die Vermischung von Nahrung, Flüssigkeit und Luft, sowie die Bewegung der Organe. Stress kann auch dazu führen, dass dein Magen knurrt, unabhängig davon, ob du gerade gegessen hast oder nicht.

Wenn du in eine Pizzeria gehst und plötzlich hunger bekommst, wird dein Gehirn das appetitanregende Hormon Ghrelin freisetzen, was dazu führt, dass sich dein Darm und Magen zusammenziehen, was die Geräusche verursacht. Bestimmte Lebensmittel wie Erbsen, Linsen, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und Grünkohl können die Geräusche ebenfalls auslösen, auch wenn du nicht hungrig bist. Ein Ernährungstagebuch kann helfen, um mögliche Auslöser zu identifizieren.

Laktoseintoleranz ist ebenfalls häufig und kann zu Magengeräuschen führen. Wenn deine letzte Mahlzeit des Tages nicht genug Protein enthielt oder sehr schwer verdaulich war, könnten auch Magengeräusche auftreten.

Geräusche im Magen sind normal, solange sie nicht von Schmerzen, Blähungen oder Veränderungen im Stuhlgang begleitet werden. Laut Dr. Levy sind die meisten Darmgeräusche harmlos, aber es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn starke Darmgeräusche mit anderen Symptomen einhergehen.

Nach dem Essen empfiehlt es sich, ein wenig herumzulaufen, um die Verdauung zu unterstützen. Tipps, um Magengeräusche zu reduzieren, sind Stressbewältigung, regelmäßige Mahlzeiten, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, das Vermeiden von blähenden Lebensmitteln und langsames Essen.

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