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Beste und schlechteste Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

von NFI Redaktion

In einigen Teilen der Welt vertrauen Menschen seit Jahrhunderten auf pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von Krankheiten. In den Vereinigten Staaten hingegen verlassen wir uns hauptsächlich auf die traditionelle westliche Medizin.

Trotzdem hat die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. Laut einer Umfrage des CDC aus dem Jahr 2011 nimmt mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in den USA eines dieser Produkte ein.

Insbesondere nehmen über die Hälfte der Menschen mit rheumatoider Arthritis Nahrungsergänzungsmittel ein, wie Eric Matteson, MD, ein Rheumatologe an der Mayo Clinic in Rochester, MN, berichtet.

Nahrungsergänzungsmittel können jedoch Nebenwirkungen haben und nicht immer gut mit herkömmlichen Arzneimitteln interagieren. Deshalb sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diese ausprobieren, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind, so Matteson.

Obwohl weitere Untersuchungen zu den meisten Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von rheumatoider Arthritis erforderlich sind, können einige dazu beitragen, sowohl Schmerzen als auch Entzündungen zu lindern.

Fischöl. Omega-3-Fettsäuren sind am häufigsten in Fischen zu finden, wie Kim Larson, RD, eine Ernährungsberaterin in Seattle, erklärt. Sie empfiehlt den Konsum von zwei- bis dreimal pro Woche Fisch und Meeresfrüchten für eine gesunde Ernährung bei RA.

Wenn Fisch nicht auf Ihrem Speiseplan steht, können Sie es mit Fischöl versuchen. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren haben ähnliche Wirkungen wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, belasten den Magen jedoch weniger.

Fischöl wird aus Kaltwasserfischen wie Lachs und Thunfisch gewonnen. Einige Fischsorten können einen hohen Quecksilbergehalt aufweisen. Informieren Sie sich daher vor dem Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels. Zudem können Omega-3-Fettsäuren die Blutgerinnung verlangsamen. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, wenn Sie bereits blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Borretschöl. Die Samen einiger Pflanzen, darunter Borretsch, Nachtkerze und schwarze Johannisbeere, enthalten eine Omega-6-Fettsäure namens Gamma-Linolensäure (GLA). GLA kann Gelenkentzündungen und Steifheit lindern, so Paula Mendelsohn, RD, eine Ernährungsberaterin in Boca Raton, Florida. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel mit GLA einnehmen, einen geringeren Bedarf an NSAIDs haben.

Nahrungsergänzungsmittel mit Borretschöl können Nebenwirkungen wie Blähungen, Verstopfung oder weichen Stuhlgang verursachen. Einige Produkte enthalten Pyrrolizidinalkaloide, die Leberschäden verursachen können.

Kurkuma. Ein Hauptbestandteil indischer und nahöstlicher Lebensmittel, enthält Curcumin, das Entzündungen in den Gelenken bekämpfen kann. Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Kurkuma-Extrakte die Krankheit besser verhindern als lindern können. Wie Fischöl kann Kurkuma in hohen Dosen blutverdünnend wirken, daher Vorsicht bei der Einnahme mit blutverdünnenden Medikamenten.

Boswellia. Auch bekannt als indischer Weihrauch, scheint ähnliche entzündungshemmende Eigenschaften wie NSAIDs zu haben, ohne Magenprobleme zu verursachen. Boswellia wird in der ganzheitlichen Medizin aus Indien verwendet und bleibt eines der vielversprechendsten Nahrungsergänzungsmittel für RA.

Ingwer und Grüner Tee Extrakt sollen ebenfalls entzündungshemmende Wirkungen haben, erfordern jedoch weitere Studien.

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