Home Medizin Beim Abnehmen mit einer kohlenhydratarmen Diät kommt es auf Qualität an

Beim Abnehmen mit einer kohlenhydratarmen Diät kommt es auf Qualität an

von NFI Redaktion

OBERSTEN ZEILE:

Die Ergebnisse einer prospektiven Kohortenstudie legen nahe, dass eine qualitativ hochwertige kohlenhydratarme Diät (LCD), die reich an pflanzlichen Proteinen und gesunden Fetten ist, mit einer langsameren Gewichtszunahme verbunden ist. Im Gegensatz dazu war eine kohlenhydratarme Diät von geringerer Qualität mit einer schnelleren Gewichtszunahme verbunden.

METHODIK:

  • Die Studie umfasste 123.332 Teilnehmer der Nurses' Health Studies (NHS, 1986–2010 und 1991–2015) und der Health Professionals Follow-up Study (HPFS, 1986–2018).
  • Die bewerteten Diäten wurden in fünf Kategorien unterteilt: Gesamt-LCD, Animal-based LCD, pflanzliches LCD, ein gesunder LCD und ein ungesunder LCD.
  • Der primäre Endpunkt waren über 4 Jahre berichtete Veränderungen des Körpergewichts.

ERGEBNISSE:

  • Die Teilnehmer nahmen in jedem 4-Jahres-Intervall durchschnittlich 1,3 kg zu.
  • Teilnehmer mit einem Anstieg des Gesamt-LCD-Scores zeigten im Vergleich zu denen, bei denen sich der Score nicht veränderte, keine signifikante Gewichtsveränderung, während diejenigen mit der größten Abnahme eine deutlich geringere Gewichtszunahme aufwiesen.
  • Ähnliche Ergebnisse wurden für pflanzliches LCD und ungesundes LCD beobachtet, wobei eine Adhärenz zu einem gesunden LCD mit Gewichtsverlust verbunden war.

IN DER PRAXIS:

Die Studie betont die Bedeutung der Ernährungsqualität innerhalb von LCD-Mustern für die Gewichtskontrolle und legt nahe, dass die Nährstoffqualität eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts spielt.

QUELLE:

Eine Studie, durchgeführt von Binkai Liu, MS, und Kollegen am Department of Nutrition der Harvard TH Chan School of Public Health, wurde am 27. Dezember 2023 online veröffentlicht JAMA-Netzwerk geöffnet.

EINSCHRÄNKUNGEN:

  • Selbstberichtete Daten.
  • Beobachtungsstudie, Potenzial für verbleibende Verwechslungen.
  • Keine Messung der Körperzusammensetzung.
  • Die Studienpopulation bestand hauptsächlich aus weißen Gesundheitsfachkräften.

OFFENLEGUNG:

Diese Studie wurde durch Forschungsstipendien der National Institutes of Health finanziert, und ein Co-Autor wird durch ein Postdoktorandenstipendium der Canadian Institutes of Health Research unterstützt.

Miriam E. Tucker ist eine freiberufliche Journalistin mit Sitz im Raum Washington DC. Sie schreibt regelmäßig Beiträge für Medscape Medical News, weitere Arbeiten erscheinen in der Washington Post, im Shots-Blog von NPR und im Diabetes Forecast Magazine. Sie ist auf X (früher bekannt als Twitter): @MiriamETucker.

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