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10 Hausmittel gegen Grippesymptome

von NFI Redaktion

Grippesymptome können viele Beschwerden verursachen, von Fieber und Husten bis hin zu Halsschmerzen, verstopfter Nase, Schmerzen und Schüttelfrost. Es gibt jedoch Möglichkeiten, sich besser zu fühlen.

Verschreibungspflichtige antivirale Medikamente können die Grippesymptome lindern, wenn sie kurz nach der Erkrankung eingenommen werden. In vielen Fällen reichen jedoch einfache Hausmittel aus, um leichte bis mittelschwere Grippesymptome zu lindern.

Hier sind 10 natürliche Heilmittel gegen Grippe:

1. Austrinken. Die Grippe kann zu Dehydrierung führen, insbesondere wenn Sie Erbrechen oder Durchfall haben. Achten Sie also auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Wasser, Fruchtsäfte und Elektrolytgetränke sind geeignet. Koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden, da Koffein harntreibend wirkt. Kräutertee mit Honig kann Halsschmerzen lindern. Achten Sie darauf, dass Sie auch bei Übelkeit kleine Schlucke trinken, um Erbrechen zu vermeiden. Sie können sicherstellen, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, indem Sie auf die Farbe Ihres Urins achten – er sollte blassgelb bis fast farblos sein.

Alkohol sollte während einer Grippe keinesfalls konsumiert werden. „Wenn Sie an einer Grippe leiden, ist das letzte, was Sie tun möchten, Alkohol zu trinken“, sagt William Schaffner, MD, Vorsitzender der Präventivmedizin an der Vanderbilt University School of Medicine in Nashville, Tennessee. „Es macht Sie schläfrig, und die Grippe macht das bereits.“

2. Schlürfen Sie etwas Suppe. Seit Generationen empfehlen fürsorgliche Eltern Hühnersuppe bei Erkältungen und Grippe. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie zeigte, dass Hühnersuppe bei Symptomen von Infektionen der oberen Atemwege wie der Grippe helfen kann.

„Ich glaube, dass Hühnersuppe bei den Symptomen hilft“, sagt Dr. Reid B. Blackwelder, Professor für Familienmedizin an der East Tennessee State University in Kingsport. Aber nicht alle Ärzte sind sich einig, dass die Chemie allein die offensichtlichen Vorteile der Suppe erklärt. „Wenn man sich über eine Schüssel mit heißer Hühnersuppe beugt und der Dampf in die Nase steigt, fühlt man sich besser“, sagt Schaffner. „Aber ein Teil des Nutzens ist definitiv emotional. Es fühlt sich einfach gut an, wenn jemand für einen Suppe kocht.“

3. Seien Sie ein Stubenhocker. Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn es Ihnen sagt, dass Sie keinen Sport treiben sollten, dann tun Sie es nicht. Ruhe ist „eine weitere Möglichkeit, die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu bekämpfen“, zu unterstützen, sagt Blackwelder.

Sparen Sie nicht beim Nachtschlaf. „Gute Schlafzyklen helfen dem Immunsystem, gut zu funktionieren, daher ist es wichtig, jede Nacht die vollen acht Stunden Schlaf zu bekommen“, sagt Schaffner.

4. Befeuchten. Das Einatmen feuchter Luft lindert verstopfte Nase und Halsschmerzen. Eine gute Strategie besteht darin, sich mehrmals am Tag eine dampfende Dusche zu gönnen oder einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel zu verwenden. Reinigen Sie den Luftbefeuchter häufig, um Schimmelbefall zu vermeiden.

5. Bauen Sie ein Zelt. Um verstopfte Atemwege zu öffnen, können Sie ein Handtuch über Ihren Kopf legen und über einem Topf mit heißem Wasser atmen. Ein paar Tropfen Pfefferminz- oder Eukalyptusöl im Wasser können zusätzlich helfen. Wiederholen Sie dies, um Staus zu lindern.

6. Versuchen Sie es mit einer warmen Kompresse. Ein warmes Tuch auf Stirn und Nase kann Kopf- oder Nebenhöhlenschmerzen lindern.

7. Sei ein Trottel. Hustenbonbons, Halsbonbons und Bonbons können wirksam bei der Linderung von Husten oder Halsschmerzen sein. Einige Ärzte empfehlen auch Zink- oder Rotulmenpastillen, um Erkältungssymptome zu verkürzen, obwohl die Wirksamkeit nicht eindeutig ist.

8. Spülen mit Salzwasser. Das Gurgeln mit Salzwasser hilft, Schleim im Rachenraum loszuwerden und verstopfte Ohren zu lindern.

9. Nasenspülung. Um Verstopfungen zu lindern und das Risiko von Nasennebenhöhlenentzündungen zu verringern, empfehlen einige Ärzte eine Nasenspülung. Sie können einen Neti-Topf oder eine Quetschflasche mit Kochsalzlösung verwenden.

10. Stellen Sie eine Pflegekraft bereit. Eine unterstützende Person, die Ihnen bei der Genesung hilft, kann sehr beruhigend sein, auch wenn sie keine medizinische Unterstützung bieten kann.

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